De Best Foods & Vitaminen voor Oogproblemen Van Diabetes

Diabetespatiënten worden geconfronteerd met een hoger risico op ouderdomsdiabetes blindheid dan enige andere groep van mensen . Diabetische oogziekten onder andere glaucoom , staar en diabetische retinopathie . Als u diabetes hebt , beschermen uw visie door middel van regelmatige bezoeken aan oogarts , en kies de juiste voeding en vitaminen aan oculaire gezondheid te bevorderen. Vis en walnoten voor Omega - 3

Een van de leden van de omega - 3 -groep, docosahexaeenzuur ( DHA ) is de belangrijkste vet in retinale weefsel. Een DHA deficiëntie verlaat ogen kwetsbaarder . Omega- 3 vetzuren lagere niveaus van triglyercerides en LDL ( slecht) cholesterol , terwijl het stimuleren HDL ( goed ) cholesterol . Eet twee tot drie porties per week van koud water vissen , zoals makreel , zalm , tonijn en sardines , die omega - 3 vetzuren bevatten . Andere bronnen zijn onder andere walnoten en tarwekiemen .
BladGreens voor luteïne

Luteïne is een carotenoïde dat beschermt tegen cataract . Groene bladgroenten zoals spinazie , boerenkool , bieten greens en boerenkool bevatten hoge niveaus van luteïne . Andere voedselbronnen van luteïne zijn maïs , courgette , broccoli en eigeel .
Vitaminen , kruiden en supplementen

Antioxidant voedingsstoffen kan de ontwikkeling van retinopathie stengel . Denk ACES - vitaminen A , C en E plus het mineraal selenium - oxidatie schade te bestrijden. De kruiden ginkgo biloba en blauwe bosbes hebben ook een positieve invloed op de gezondheid van het oog bij diabetici . De ayurvedische gezondheid traditie uit India raadt bittere meloen (ook bekend als Kerala ) , kurkuma , kaneel , fenegriek zaden en amla .