direct Breng een koud kompres op de aambei gebied om te helpen pijn te verlichten . De eenvoudigste manier om dit te doen is om een familielid vragen om uw kompres als je liegt naar beneden . Kopen van 2
Bevochtig wc-papier of gebruik een baby afvegen na de stoelgang .
Goedkope 3
goed reinigen met warm water een paar keer per dag . Een handdouche werkt ook goed .
Vermijd Goedkope 4 zitten of staan voor langere tijd .
5
weken in een warm bad elke dag . Vermijd badzout , dat kan irritatie veroorzaken .
Verhoog
6 uw vezelinname . Eet verse groenten, volle granen en bonen . Fiber helpt je regelmaat en vormt ontlasting die groot en zacht zijn , waardoor ze makkelijker te passeren maakt .
7
Drink acht glazen water per dag . Dit zal kruk los en makkelijker te passeren houden .
8
Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging . Lopen drie keer per week , gedurende 30 minuten per keer , is voor uw spijsvertering en maken het verplaatsen van uw darmen minder moeilijk .
9
Vermijd persen als je een stoelgang .
10
tillen van zware objecten met behulp van de juiste lichaamshouding te voorkomen dat overmatige krachten op het onderlichaam .
11
Gebruik over-the -counter aambei medicatie zoals aangegeven op korte termijn. Die met corticosteroïden zijn vooral nuttig in het verminderen van anale pijn . Controleer met een apotheker te zorgen dat de medicatie niet problemen met andere medicijnen die u gebruikt veroorzaken .
Hoe effectief toepassen Verwarm tot een Wond
Veel huidwonden kunnen meestal profiteren van een juiste toepassing van warmte aan de bena
Hoe te Tape een geblesseerde enkel
Als je zwakke enkels of een recente enkelblessure , taping je enkel nodig zal stabiliteit
Hoe te Elbow verwondingen te behandelen
Elbow pijn is een veel voorkomende kwaal , en kan het resultaat van een aantal voorwaarden
Richtlijnen voor wondverzorging in de Home
Wonden zijn breuken in de huid . Lichte wonden zoals snij-en schaafwonden kunnen alleen in
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win