Vermoeidheid , stress & Concentratie Factoren

De oorzaken die leiden tot vermoeidheid , stress en slechte concentratie zijn met elkaar verbonden . Er kan een vicieuze cirkel waarin stress veroorzaakt vermoeidheid en gebrek aan concentratie. Dit , op zijn beurt , verhoogt de spanning , waardoor het moeilijker om de onderliggende problemen . Die lijden aan een slechte gezondheid kunnen ook leiden tot deze voorwaarden. Het identificeren van de factoren waardoor deze symptomen vereist analyse van zowel huis en werk leven . Het kan een groot probleem of een opeenstapeling van kleine problemen die leidt tot een onvermogen om te gaan zijn . Fysieke uitputting

Onvoldoende slaap over een langere periode van tijd kan leiden tot vermoeidheid en invloed concentration.The gebrek aan energie zal het moeilijker maken om uit de dagelijkse taken , die kunnen leiden tot stress dragen als de werklast opbouwt . Een gebrek aan concentratie maakt eenvoudige taken lijken complexer .
Mentale uitputting

Dit kan worden veroorzaakt door een zware werklast , die niet in de beschikbare tijd kan worden voltooid . Werken lange uren en niet aan tijd voor rust en ontspanning te maken zal mentale belasting veroorzaken . Op korte termijn is het mogelijk om te gaan met de stress van deze hoge druk , maar op de lange termijn leidt tot gezondheidsproblemen . Mentale uitputting kan ook veroorzaakt worden door te proberen om onmogelijke deadlines te halen of doelen te bereiken zonder de juiste tools of middelen .
Stress op het werk en binnenlandse

Overmatige verandering op het werk kan stress en moeilijk te beheren zijn. Onzekerheid over de toekomstige werkgelegenheid of iemands vermogen om uit te voeren om de vereiste norm kan leiden tot stress , die de mogelijkheid om de situatie om te gaan vermindert . Stress thuis kan zijn als gevolg van moeilijke relaties met een partner of kinderen . Zelfs veranderingen die als gevolg van positieve gebeurtenissen zijn kan stress en uitputting veroorzaken . Verhuizen naar een nieuw huis of gehuwd zijn beide voorkomende oorzaken van stress, gebrek aan concentratie en vermoeidheid .
Ill Gezondheid

lijden aan een chronische ziekte vermindert de energie-niveaus , en de medicatie gebruikt voor de behandeling van de ziekte kan ook een effect van de concentratie . Meer stress kan ook worden veroorzaakt door de slechte gezondheid van een familielid of goede vriend . Het verzorgen van een ziek familielid kan erg vermoeiend en stresserend .
Short Term Coping Strategies

In situaties zoals trouwen of verplaatsen , wordt de druk van korte duur. Wanneer er geen einde in zicht , is het nodig om hulp te krijgen om de symptomen te beheersen. Praten met een vertrouwde vriend kan helpen . In meer extreme gevallen kan begeleiding raadzaam . Als de druk wordt veroorzaakt door een te zware werklast of te veel verplichtingen , dan leren om prioriteiten te stellen kan het probleem verminderen .
Veranderingen op lange termijn

Lifestyle veranderingen nodig zijn om permanent om vermoeidheid te verminderen , om de stress te beheren en verhogen de concentratie . Het eten van een gezond dieet helpt het lichaam om beter te beheren. Het toevoegen van regelmatige lichaamsbeweging kan een effectieve manier om stress te verminderen. Dit kan variëren van de zachte sporten zoals yoga of tai chi , energieke sporten zoals hardlopen of zwemmen .