Droge mond en dorst zijn een van de eerste tekenen van een lichte uitdroging . Als je voelt dat je je dorst niet kunnen lessen , ongeacht hoeveel water je drinkt , kunt u uitgedroogd zijn. Blijven innemen in zoveel vloeistof als mogelijk . Vermijd suikerhoudende dranken en frisdrank , waardoor u nog meer het gevoel uitgedroogd.
Lusteloosheid en vermoeidheid
Als u zich meer moe of lusteloos dan normaal , kunt u worden gedehydrateerd . Als u merkt dat uw kinderen minder actief zijn dan normaal , vooral bij extreem warm weer , dan mogen ze uitgedroogd. Iemand die lijdt ernstige uitdroging kan zelfs eindigen in een comateuze toestand . Ter bestrijding van milde uitdroging toename vochtinname en proberen om voedingsmiddelen die rijk zijn aan watergehalte , zoals fruit te eten .
Daalde plassen
Een daling van de urine output is een ander teken van uitdroging . MayoClinic.com definieert verminderde urineproductie als " minder dan zes natte luiers per dag voor zuigelingen en acht uur of meer zonder plassen voor oudere kinderen en tieners . "
Paar tranen als hij huilt
De lichamen natuurlijke vermogen om tranen te produceren kan worden geremd door uitdroging. Een uitgedroogd lichaam niet voldoende vocht bevat om tranen te produceren als hij huilt .
Hoofdpijn of duizeligheid
hoofdpijn of duizeligheid kan een teken van uitdroging zijn. Als je het gevoel een van deze symptomen , is het het beste om te zitten of liggen . Verhoog de vochtinname en eet vruchten met veel water .
Hoe te zonnesteek te voorkomen
Zonnesteek kan een risico zijn, vooral in de zomermaanden . Als u het buitenleven in warm
Hoe maak je een Cooling Neck Collar Make
Lange afstand lopers en anderen die zich bezighouden met de fysieke inspanning tijdens de
Tekenen en symptomen van Overbelasting in High Outdoor Heat
werken of spelen buiten is over een passend niveau van inspanning en bescherming tegen de
Redenen en symptomen van uitdroging
Volgens de Mayo Clinic, uitdroging sets in als je verliest meer vocht dan je neemt inch Ui
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win