Gezond lichaamsvetpercentage Vrouwen

Het hebben van een gezond percentage lichaamsvet betekent niet alleen dat je er goed uitzien , maar dat u een lager risico op chronische ziekten . Omdat het op een gezond gewicht verlaagt het risico op het krijgen van hart-en vaatziekten , diabetes , kanker en vele andere gezondheidsproblemen . Gezonde lichaamsvet varieert die van een atleet om wat aanvaardbaar geacht , dan zijn de nummers voor vrouwen . Identificatie

percentage lichaamsvet betekent alleen dat . Het getal geeft het percentage van uw huidige gewicht dat wordt gemaakt van vet. Dit, gecombineerd met uw lichaamsgewicht en body mass index ( BMI ) , kan een algemene beoordeling van het risico voor de ziekte .
Essential Fat

We moeten allemaal wat vet in ons lichaam voor hen om goed te functioneren . Voor vrouwen , moeten essentiële lichaamsvet maken ten minste 10 tot 12 procent . Echter, dit is niet de gezondste percentage te zijn op , want het is te laag .
Atleten

Deze categorie is voor mensen die zeer atletisch, zoals marathonlopers en gymnasten . Een gezond lichaam vet voor deze categorie is 14 tot 20 procent van het huidige gewicht .
Fitness

De volgende categorie is voor degenen die geschikt worden geacht of in goede lichamelijke vorm te geven. Voor deze categorie , moet het percentage lichaamsvet tussen de 21 en 24 procent dalen .
Acceptabel

Als je valt in deze categorie , je vetpercentage is nog steeds OK , maar brengt het een beetje zou lager uw risico voor de ziekte nog meer . Voor deze categorie valt tussen 25 en 31 vetpercentage .
Obese

Als uw percentage lichaamsvet is meer dan 31 procent , ben je zwaarlijvig en op een hoog beschouwd risico op de ziekte .
Belang

kennen van het percentage lichaamsvet kan nuttig zijn bij het starten uit te werken . Vrouwen kunnen krijgen tot £ 5 . toen ze voor het eerst beginnen met het heffen van gewichten . Dit kan ontmoedigend zijn, maar wat er gebeurt is dat ze laten vallen vet en spier bereiken . Een normale schaal zal deze vooruitgang niet tonen .