Hoe om overgewicht te voorkomen bij jonge kinderen

Volgens de Universiteit van Michigan Health Systems , zijn er meer dan 12 miljoen zwaarlijvige kinderen in de Verenigde vandaag gezegd . Kind zijn gelabeld als zwaarlijvig als ze het gewicht meer dan 20 procent ten opzichte van hun ideale gewicht . Er zijn veel ouders die excuses te maken wanneer hun kinderen jong zijn , of die het gevoel alsof hun kind zal uit groeien . Helaas , sommige niet. Dit is wanneer ouders moeten ingrijpen en voorkomen dat de zwaarlijvigheid van steeds een levenslang probleem voor het kind . Instructies
1

hen te onderwijzen . Uw kind is nooit te jong om te leren over voeding . Leer een peuter door het aanbieden van haar een appel of banaan in plaats van koekjes of een reep . Als ze ouder wordt , begint het lezen van haar boeken dat gezonde eetgewoonten te benadrukken. Een geweldig boek voor dit " Slok en Gulp , " door Stephen Cosgrove . Kopen van 2

goede voorbeeld . Als u wilt dat uw kind om gezond te eten , moet je ook oefenen gezonde eetgewoonten . Houd er rekening mee dat kinderen alles wat je doet zal nabootsen , dus kijk alles wat u in uw mond . Geniet van een gezonde snack met hen en de gezondheid van uw hele familie zou kunnen verbeteren .

Bieden 3 goede beloningen . Veel ouders zullen goed gedrag van een kind in de winkel of thuis te belonen met een candy bar . Probeer in plaats daarvan belonen met een bezoek aan de dierentuin of door hen te laten een sleepover hebben . Voortdurend hen belonen met voedsel vormen een gewoonte die zal bij hen blijven als ze ouder worden , en een die kan leiden tot een gewicht probleem als ze vinden voorkomende redenen voor een beloning.
4

Promoot oefening . Te vaak kinderen worden geplaatst voor de virtuele babysitter - de televisie . Dit maakt hen sedentaire en leidt alleen maar tot problemen met het gewicht . Om dit tegen te gaan , beperken hun tv-tijd en brengen ze in beweging . Neem ze mee naar buiten en spelen tag , of lopen naar het park . Laat ze hun fiets rond de oprit of gewoon lopen . Het maakt niet uit wat de lichamelijke activiteit is , zolang ze krijgen wat.
5

Advocate voor hun gezondheid . Zodra uw kind wordt leerplichtig , pleiten voor een gezondere schoolmaaltijden en maaltijd keuzes . Veel scholen , zelfs op het elementaire niveau , hebben frisdrankautomaten in de cafetaria . Vraag deze zijn veranderingen aan gebotteld water machines plaats . Als u lid bent van de PTA , breng het onderwerp omhoog op een vergadering en het verzamelen van zoveel opvoedingsondersteuning mogelijk .