Hoe kan ik gezond eten terwijl Wonen in een slaapzaal

Een typisch college dorm bewoner heeft een zeer ongezond eten dieet. "[In] een gedetailleerde, observationele evaluatie van voedsel en dranken verkrijgbaar in college student slaapzalen ... Meer dan 70 procent van de studenten had elk van de volgende soorten items: zoute snacks, ontbijtgranen of mueslirepen, hoofdgerechten, desserts of snoep en suiker gezoete dranken, "volgens een artikel van Melissa C. Nelson en Mary vrijgegeven door de American Journal of Preventive Medicine Story. Naar aanleiding van deze trend misschien makkelijker op je zakken, maar op de lange termijn de effecten kunnen hebben op uw gezondheid zijn aanzienlijk. Met de juiste informatie die je kunt eten en gezond te blijven terwijl het leven in een slaapzaal. Wat je nodig hebt
Voedsel-opslag containers
Toon Meer Aanwijzingen
1

Maak een 'vaste' boodschappenlijstje. Noteer een lijst van gezonde voedingsmiddelen die u consequent te kopen tegen elke supermarkt bezoek. Wanneer u woont in een studentenhuis, het niet hebben van gezonde etenswaren gemakkelijk beschikbaar leidt vaak tot een junk-food eetgewoonte. Door het hebben van een vast boodschappenlijstje, je een gezonde eetgewoonte steunen door zelf met een constante afvoer naar gezonde voeding. Kopen van 2

Profiteer van eetzaal maaltijden. Slaapzaal eetzalen volgen voedingsrichtlijnen die studenten te voorzien van voedsel keuze items die leiden tot een evenwichtige maaltijd. Eten hoofdgerechten in de eetzaal centrum zal verminderen van de kans van je grijpen ongezonde maaltijden of etenswaren in een poging om uw honger te stillen gedurende de dag.
3

Elke dag pack een zak lunch te genieten tussen klassen. In tegenstelling tot de full-maaltijd zaklunchen je at toen je jonger was, zou deze zak lunch redelijk grote porties van een favoriet snoepje, een gezonde snack, zoals krakelingen, gebakken crackers of gedroogd fruit, en een tot twee flessen water hebben . Het is waarschijnlijk dat u een lesrooster die voorkomt dat je van het eten van de lunch in de eetzaal zal hebben. Het hebben van een zak lunch houden u op de gezonde voeding spoor ongeacht uw lesrooster.