Hoe maak je een pessimistische houding van uw opvoeding Overcome

De manier waarop je het leven te bekijken heeft enorme gevolgen voor je fysieke , emotionele en sociale welzijn. Mensen met een positieve houding de neiging om gezonder te zijn . Volgens de Mayo Clinic , is optimisme gekoppeld aan een grotere immuniteit , lagere niveaus van depressie , betere algehele lichamelijke en emotionele gezondheid en een langere levensduur . Helaas , sommige mensen zijn opgegroeid in een omgeving waarin het pessimisme is de norm. Als je dit soort opvoeding ervaren , is er nog hoop. U kunt een pessimistische manier van denken te veroveren . Instructies
1

Noteer de pessimistische berichten die in je jeugd overheersende waren . De eerste stap naar het overwinnen van pessimisme is om bewust te zijn van hoe het zich manifesteert . Een voorbeeld van een pessimistische boodschap zou zijn : "U zult nooit wat ", of zelfs iets eenvoudigs als , "Something is gebonden mis op deze vakantie te gaan . " Het kopen van 2

heroriënteren jezelf wanneer u deze berichten zwevende in je gedachten op te sporen . Als u zich bewust bent van een pessimistische gedachte , vervangen door een optimistisch . Bijvoorbeeld , als je in de gewoonte van het denken: " Ik hoop niet dat ik mezelf belachelijk te maken op deze datum , " vervangen door die gedachte met : "Ik ben een aantrekkelijke , intelligente persoon , en ik ga naar een hebben leuke avond . "
3

Omring jezelf met mensen die optimistisch denken . Het is over het algemeen zo dat de ellende houdt van gezelschap. Als je de mensen om je heen die zijn meestal pessimistisch , zal je waarschijnlijk het hoofd in dezelfde richting . In tegenstelling , zal het optimisme van anderen maken het makkelijker voor u om optimistisch te zijn ook.
4

Zorg dat je gezond . Voldoende slaap , beweging en tijd om te ontspannen zal u helpen om efficiënter te gaan met stress . Bezoek uw arts voor regelmatige controles ook. Als je niet goed voelt , u vindt het moeilijker om pessimistische gedachten te overwinnen .