Hoe te Vlinders in de buik Beheer

Met het gevoel van vlinders in je buik is eigenlijk een gevolg van uw maag gevoelige zenuwen tijdens een angstige of stressvolle situatie . Het kan onmogelijk zijn om volledig te voorkomen , vooral wanneer iets onverwachts komt de vlinders veroorzaken , maar er zijn verschillende manieren te beheren en maken ze minder zichtbaar en ongemakkelijk . Het belangrijkste ding om in gedachten te houden is dat het gevoel van vlinders is tijdelijk en zal verdwijnen in de tijd. Instructies
1

Vind een afleiding voor als je zenuwen leidt tot vlinders , zoals het nemen van een wandeling , een film kijken of praten met een vriend . Zelfs kleine dingen zoals het luisteren naar een rustgevende gezang voor een grote presentatie kunt u heerlijk ontspannen . Kopen van 2

brandstof voor uw lichaam de ochtend voordat je hebt wat je weet dat een zenuwslopende situatie als een mondeling melden op school of afspraak met de dokter . Door het eten van een goed uitgebalanceerde maaltijd en het drinken van veel water gedurende de dag , zal je je lichaam energie te geven , die kunnen helpen kalmeren je geest.
3

Focus op de positieve aspecten van een situatie wanneer je vlinders , zoals wat je kan bereiken als het voorbij is. Als je heel zenuwachtig over een sollicitatiegesprek , denken niet na over het gesprek zelf, maar de uitkomst van het krijgen van uw droombaan .
4

Houd een dagboek bij om je gedachten , gevoelens en zorgen dagelijks opnemen . Als je verder je gedachten op te schrijven , zal het u helpen omgaan met je angstige gevoelens , verminderen van de hoeveelheid vlinders je krijgt bij hoge stress- situaties . Het helpt om een ​​klein tijdschrift met u te allen tijde in het geval van extreme nervositeit wanneer u niet thuis bent .