Hoeveel moet een Kid Oefening Elke Dag

? Lichaamsbeweging is een essentieel onderdeel om de algehele conditie en gezondheid. Jonge kinderen vaak van nature voldoende bewegen . Echter , als kinderen ouder worden kunnen zij meer tijd besteden aan het doen van zittende activiteiten zoals tv-kijken of het spelen van videospelletjes. Het is belangrijk voor ouders om kinderen te stimuleren om fysiek actief te zijn om tot goede conditie gewoonten die een leven lang meegaan inboezemen . Baby's en Peuters

Kinderen onder de 4 jaar niet georganiseerd of geplande oefening nodig . Echter , ze moeten de mogelijkheden om fysiek actief te zijn. Speel tijd buitenshuis of in parken zullen voldoen aan hun behoefte aan beweging .
Ages 4-6

kinderen vanaf de leeftijd van 4 tot 6 noodzaak om ten minste 30 minuten per dag zes oefenen dagen van de week . Oefening kan bestaan ​​uit zwemmen, gymnastiek , of het gooien /vangen van een bal .
Ages 6-8

kinderen vanaf de leeftijd van 6-8 moet ook 30 minuten van de oefening op minstens 6 dagen per week . Deze leeftijd is een goed moment om kinderen kennis te laten georganiseerde sport, zoals voetbal en honkbal .
Ages 9-13

De Nationale Vereniging voor Sport en Lichamelijke Opvoeding adviseert dat kinderen op deze leeftijd krijgen minstens een uur continu fysieke activiteit per dag .
Ages 14-18

Kids 14-18 jaar moet krijgen tussen de 30 en 60 minuten lichaamsbeweging per dag . Deze tijd is een goed moment om activiteiten zoals krachttraining en yoga te introduceren .