Hoe los te laten problemen

Issues je hebt meegemaakt in je verleden vorm je huidige leven . Je leert over uw tolerantie voor stress en conflicten van problemen die u worden geconfronteerd op dit moment , maar je misschien wel worstelen om los te laten van bepaalde lastige problemen of situaties die de werking van uw dagelijkse routine en relaties . Leren loslaten van het verleden en heden kwesties kunnen de kwaliteit van uw leven enorm verbeteren , waardoor je een gelukkiger en gezonder persoon . Instructies
1

Vraag jezelf af: " Wat is het over deze specifieke situatie die interfereert met mijn dagelijkse geluk ? " Dit kan u helpen bepalen waarom het probleem stoort je zo sterk . Pinpoint bijzonderheden over de kwestie en hoe het zich verhoudt tot uw eigen persoonlijke leven. Bijvoorbeeld, als uw huidige echtgenoot of eerdere relatie partner je dwars zit , onderzoekt de staat van je eigen relatie . Je kan idealiseren de voorafgaande relatie of ongelukkig in je huidige staat en op zoek naar een stopcontact om te ventileren . Kopen van 2

Praat met een vertrouwde vriend , familielid of therapeut over je gevoelens met betrekking tot de problemen . U kunt profiteren van een objectieve externe advies in veel gevallen. Dit kan u helpen zoeken naar de problemen vanuit een ander standpunt , die u zal helpen bij het ​​loslaten .
3

Gun jezelf de tijd om te herkauwen op de problemen elke dag , maar de hoeveelheid te verlagen tijd die u over hen denkt . U kunt een timer voor 15 minuten in te stellen , te verlagen dan het tot tien minuten een paar dagen later en zo verder , totdat je in staat om te stoppen met zorgen te maken over deze kwesties op een dagelijkse basis zijn .
4

Denk na over hoe de problemen zijn invloed op uw dagelijks leven en de interactie met andere mensen . Gevechten, gebroken vriendschappen en isolatie zijn alle negatieve effecten van het bedrijf op problemen . Zeg tegen jezelf dat het loslaten van deze problemen betekent leven een positief leven .
5

Vergeet niet dat u geen controle het verleden veranderen . Herinner jezelf van dat feit op een dagelijkse of zelfs uurbasis . Focussen op de dag van vandaag en wat je kunt controleren zal u helpen loslaten van oude nummers .