eten van een uitgebalanceerd dieet is een goed idee voor de algehele gezondheid . Een dieet rijk aan volle granen , kleurrijke groenten en fruit , eierdooiers , zuivel, noten, vis en lever kan vooral nuttig zijn voor de bestrijding van geheugenverlies .
Vitaminen en mineralen
Vitamine E verbetert de hersenfunctie.
Gifstoffen , ziekte en slechte zenuwverbindingen ons beroven van herinneringen en ons ervan weerhouden het maken van nieuwe. Elke vitamine A tot E voordelen een deel van de hersenen : Vitamine A vernietigt schadelijke stoffen ; foliumzuur vermindert het risico van ziekte van Alzheimer ; en vitamine B6 verbetert zenuwverbindingen . Ijzer , zink en selenium alle concentratie te verbeteren .
Gezonde vetten
Noten hebben de juiste soort vet om de hersenen te beschermen tegen de ziekte .
Onze hersenen zijn opgebouwd uit ongeveer 60 procent vet en worden gevoed met enkelvoudig en niet - gehydrogeneerde vetten . Olijf-en koolzaadolie, zalm en tonijn , en noten zijn allemaal goede bronnen van "goede" vetten die onze hersenen beschermen tegen - geheugen vernietigen ziekten zoals dementie.
Groenten en Fruit
Bosbessen zijn hersenen boosters .
Alle groenten en fruit zijn geheugen boosters . Maar als prijzen werden uitgedeeld , bosbessen en bladgroenten zou de eerste plaats delen . Bosbessen zitten vol met antioxidanten en anti - inflammatoire elementen , en bladgroenten zijn rijk aan foliumzuur . Deze voedingsstoffen zijn essentieel voor de bestrijding van ziekten en onderhouden van een gezonde hersenen .
Alcohol and Juice
Matige alcoholconsumptie consumenten betere resultaten op cognitieve functietesten
Internationale Conferentie voor de preventie van dementie onderzoekers ontdekten dat oudere volwassenen die regelmatig sap drinkers - minstens drie porties per week - en consumeren van matige hoeveelheden alcohol - 1-2 glazen per dag - toonde een 75 procent verminderd risico van de ziekte van Alzheimer
.
Kan U Lexapro met St. Janskruid
? Het kruid St. Janskruid ( Hypericom perforatum ) is al lang aangeprezen als een natuurli
Volgens de Encyclopedia Britannica , delinquentie is de crimineel gedrag door jongeren ui
Effectiviteit van psychologische tests
Er zijn tientallen , misschien wel honderden , verschillende psychologische tests allemaal
Assessment Tools & Mental Health
Geestelijke gezondheid assessments zijn een belangrijke set van tools die professionals he
De basis van alcohol Motivational Interviewing
Mental Health & Woede Behandeling
Hoe om mensen te helpen met Rage & Woede Problemen
Support Groups for Intellectual Disability
Wat zijn de behandelingen voor mensen met OCD
Hoe om te genezen van narcistische Abuse
Manieren om Eldely Help Herinnerdingen
Kundalini Yoga Technieken voor Obsessive - Compulsive Disorder
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win