Maak een lijst van positieve doelen voor het verbeteren van uw kwaliteit van leven , zowel de korte termijn en lange termijn . Visualiseer de uitkomst die je wilt . Kopen van 2
Herinner jezelf te leven voor vandaag , niet morgen . Afstaan controle van morgen en wat daarna komt .
3
Neem een paar minuten elke ochtend om gewoon stil te zitten , focus, ademen en visualiseren een rustige en positieve dag
4
Als je het overwinnen van een verlies , gun jezelf de tijd om te rouwen , om te gaan door de benodigde stappen uit . Je kunt niet haasten genezing - het is iets dat gebeurt in de tijd
5
Herinner jezelf eraan dat je tijd van crisis biedt u de mogelijkheid om te groeien , en dat je sterk genoeg om elke uitdaging aan te zijn . .
Taking Action Day by Day
6
Maak een nieuwe en positieve routine , waarin kleine wijzigingen die u een evenwichtige en realistische dagelijkse structuur waarin om uitdagingen aan zal geven en kracht vinden .
goed voor jezelf Wees
7 fysiek. Zorg voor voldoende rust , plannen regelmatige lichaamsbeweging en zorgen voor jezelf met kleine dagelijkse gemakken , zoals een warme deken , een warme kop thee of koffie of uw favoriete gezonde voeding.
Haal
8 uit in de natuur , waar u ook bent . Natuur geeft je een gevoel van verbinding met de grotere wereld om je heen , en je herinneren aan het grotere geheel.
9
Blijf uw favoriete hobby's op regelmatige basis voort te zetten , evenals uw favoriete vrijetijdsbesteding activiteiten , die allemaal te bieden belangrijke en leven-bevestigende ontsnapping uit de dagelijkse stress of problemen. Lezen , films kijken , ontspannen, werken in uw tuin - blijf in contact met de dingen die je liefde
10
Blijf in contact met uw familie en vrienden . . Je zult meer innerlijke kracht vinden door te putten uit de kracht van degenen die van je houden - Doe niet aan onttrekken
.
Hoe om samen met Controlling Verwanten
Wordt gecontroleerd door familieleden of iemand anders in je leven geeft je een gevoel dat
Hoe te Focus In de Hyperkinetische Wereld
Focus neemt vechten . Opvoeders in de American Management Association ( AMA ) beschrijven
Hoe te passen aan de maatschappij Na Gevangenis
herintegratie in de maatschappij na een lange tijd in de gevangenis kan worden uitdagend e
Hoe te doen Recovery Breathing
Recovery ademhaling is een ademhaling praktijk gedaan door mensen om te ontspannen en te h
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win