Access een tekstverwerkingsprogramma , of het gebruik van papier en een pen of een potlood . kopen van 2
Maak een lijst van vroegere doelen en evenementen. Geven naast elk doel of evenement als het succes of het falen te wijten was aan uw acties of de acties van iemand anders. Leg uit waarom .
3
Bekijk de lijst met behulp van een ander perspectief. Leg uit hoe de successen of mislukkingen die u toegeschreven aan iemand anders een gevolg van uw daden zouden kunnen zijn .
4
Lijst toekomstige doelen en evenementen. Bepaal de kans op falen en succes . Leg uit hoe je acties kunnen leiden tot succes of falen .
5
Sla de lijsten . Afdrukken als getypt op de computer . Houd de lijsten toegankelijk te vaak herzien .
6
Toegang en neem de Locus of Control Test gevonden op het UNC Departement Psychologie website. Een hoge score correleert met een externe locus of control ; een lage score correleert met een interne locus of control .
7
Print uw resultaten . Besparen met uw lijsten .
8
Werk de toekomst doelen met hoe je acties vorm de resultaten . Omvatten niet hoe de omstandigheden buiten uw controle van invloed op de resultaten .
9
Herkansing de test om je ontwikkeling naar een interne locus of control te meten.
De negatieve effecten van coping-mechanismen
Copingmechanismen ons helpen verder te gaan dan stressvolle situaties . We leren verschill
We hebben allemaal wel momenten waar we hebben afgevraagd wat we willen doen met ons leven
Hoe maak je een dagboek bij te houden ter bevordering van geestelijke gezondheid
Het bijhouden van een dagboek heeft veel mensen geholpen in contact te komen met hun gevoe
Vormen van communicatie in Family Therapy
Conflict en misverstanden kan het moeilijk maken voor een gezin om te functioneren als een
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win