Hoe je zelfvertrouwen Raise

Een gebrek aan zelfvertrouwen is een struikelblok dat interfereert met professionele en persoonlijke leven van een persoon . Dit kan gemakkelijk leiden tot frustratie , teleurstelling en depressie. Zelfvertrouwen en het algemene gevoel van eigenwaarde zijn gecompliceerde kwesties die worden beïnvloed door een aantal verschillende elementen, zoals een goede geestelijke gezondheid , lichamelijke conditie en andere mensen . Het leven is een leerproces , en zelfkennis is onderdeel van dit proces . Het handhaven van een gezond gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen neemt het werk en inspanning . Instructies
1

Adopteer een doordachte en reflectieve houding . Volgens de Griekse filosoof Socrates , zelfkennis is essentieel voor het goede leven . Socrates verwoordde dit in termen van een imperatief : " Ken uzelf . " Zelfkennis komt door het denken , reflectie , en om te inventariseren wie je bent , waar je naartoe en waarom u kiest voor bepaalde paden over anderen . Denken en reflecteren over jezelf is een onthullende proces dat is informatief en nuttig in het opbouwen van zelfvertrouwen . Kopen van 2

opzetten van een goed dieet en dagelijkse oefening regime . Lichamelijke conditie beïnvloedt alles. Het verbetert niet alleen je fysieke verschijning , maar ook verlicht stress en spanning , helpt om je rommelige geest te reinigen , en geeft een gevoel van voldoening als je je fysieke conditie te verbeteren .
3

Maak een lijst van de korte termijn en lange termijn doelen . De faalangst en een gebrek aan zelfvertrouwen te remmen vaak mensen . Plaats van het risico mislukking en schaamte , ze angst-producerende activiteiten helemaal te vermijden . Instelling en het bereiken van doelstellingen op korte termijn helpt om zelfvertrouwen niveaus die het uithoudingsvermogen nodig is voor het bereiken van doelstellingen op lange termijn te bieden aan te moedigen en op te bouwen .
4

Verwacht geen perfectie of een leien dakje de hele tijd . Het is belangrijk te onthouden dat er fouten , blunders en mislukkingen komen met het grondgebied . Vermijd nors of zelfspot gedrag wanneer je problemen hebt met het bereiken van uw doelen. Maak gebruik van de situatie om erachter te komen een andere aanpak of strategie die u in staat stellen om de doelen te bereiken . Doorzettingsvermogen is een essentiële sleutel .
5

Confronteer stressvolle situaties het hoofd-on . Een gebrek aan zelfvertrouwen veroorzaakt vaak mensen om situaties die hen angstig of gestrest te vermijden . Deze kunnen omvatten vraagt ​​je baas voor een loonsverhoging , vraagt ​​iemand voor een date , of het delen van uw ideeën over een specifiek onderwerp met een groep mensen . Zwijgen en niet te maken met de situatie alleen bij aan een gebrek aan zelfvertrouwen . Het omgaan met stressvolle situaties helpt om zelfvertrouwen op te bouwen , zelfs als het eindresultaat is niet wat je wilt .
6

Behandel andere mensen met vriendelijkheid en respect . Ons gevoel van eigenwaarde hangt voor een deel af van hoe andere mensen te bekijken en zien ons . Vriendelijkheid en respect wordt meestal beantwoord . Gevoel zelfverzekerd , hangt niet alleen af ​​van onszelf, maar op de manier waarop andere mensen behandelen ons .