Hoe beter te voelen wanneer ik Boos

Wanneer je boos , depressief , of gewoon een slechte dag hebt, het makkelijkste wat je kunt doen is zitten medelijden met jezelf en de onaangename omstandigheden kunt u zelf hebt gevonden in Zoelen gevoel in zelfmedelijden alleen maakt dingen lijken erger . De beste manier om beter te voelen als je overstuur bent is om op te staan ​​en iets dat ervoor zorgt dat je vergeet je zorgen en focus op iets lichter en helderder doen . Hierdoor zal u verhogen in plaats van u verder slepen verdriet. Instructies
1

Exercise . Het krijgen van uw hartslag omhoog en uw bloed stroomt door middel van oefening endorfine , wat zijn de " feel good hormonen . " De oefening is een natuurlijke manier om stress los te laten en zich beter voelt in het algemeen , mentaal, emotioneel en fysiek . Hop op een loopband , ga dan voor een wandeling buiten , training met gewichten, of probeer een nieuwe groep fitness klasse . Kopen van 2

Help iemand anders. Als je boos bent , neem je aandacht af van jezelf en doe iets voor iemand anders. Daarbij , ook al is het moeilijk in het begin kan zijn , zal u zich beter voelt omdat je minder gericht op uw situatie. Vrijwilliger bij een gaarkeuken , babysit voor een vriend , was iemands auto , betalen voor koffie van de vreemdeling achter je in de rij bij de drive-thru , neem je ouders uit eten , of helpen een familielid met iets wat ze nodig hebben .

Get Goedkope 3 verwend. Als je boos bent , stress is een natuurlijke reactie die vaak eist zijn tol op je lichaam . Om beter viel , wat tijd doorbrengen jezelf verwennen en ontspannen . Hier krijg je een manicure of pedicure , krijg je wenkbrauwen waxen , krijg je haar knippen , gekleurd of gestyled , krijgen een gezichtsbehandeling of een massage . Als u besteden 60 tot 90 minuten ontspannen , zal het je energie en helpen je beter te voelen .
4

Bel een vriend . Als je boos bent , soms moet je gewoon om het uit te praten . Bel een goede vriend , iemand die je kent zal niet erg als je vent , en precies zeggen hoe je je voelt . Hou je niet in . Vaak een vriend zal u voorzien van een frisse kijk en kijk op uw situatie en helpen beter over dit alles voelen .
5

Doe iets . Zitten rond is het ergste wat je kunt doen als je overstuur bent . In plaats van medelijden voor jezelf , opstaan ​​en krijgen iets bereikt . Organiseer een kamer in uw huis , schoon uw huis , uw auto te wassen of reinigen van uw kast . Prestatie is van vitaal belang voor een beter gevoel in het algemeen.