Hoe maak je een gebrek aan focus Overcome

Als u lijdt aan een ernstig gebrek aan focus vaardigheden , dan heeft u waarschijnlijk moeite met het uitvoeren van taken en het zien van doelen door tot het einde . Problemen met de focus kan leiden tot het niet kunnen om productief te zijn , of je nu op school , op het werk of op zoek naar een nieuwe vaardigheid te bereiken . Overwinnen gebrek aan focus door geconfronteerd met je concentratie problemen - geen excuses . Instructies
1

Motiveer jezelf. Veel mensen richten problemen te ontwikkelen , omdat ze gewoon niet de motivatie vinden . Om gemotiveerd te raken , vraag jezelf af wat taken zijn topprioriteit en visualiseren het positieve resultaat van goed vervullen van hen . Duidelijk visualiseren van succes en het pad dat u van plan te nemen om dit te bereiken kan zeer effectief bij het verkrijgen van je geest vermogen toegevoegd en gefocust zijn. Kopen van 2

Knip -technologie voor een tijdje . Voortdurend gebombardeerd door prikkels , of het nu de radio , mobiele telefoon tekstberichten , e-mail bericht alerts of muziekvideo's op televisie , kan leiden tot ernstige afleiding en focus problemen . Om uw concentreren onder controle te krijgen , tijdelijk uw computer uitgeschakeld , het zwijgen van uw mobiele telefoon en zet de televisie uit . Krijgen in het moment door zich alleen te concentreren op de taak bij de hand .
3

Organiseer uw leven . Ruimtes die rommelig en onoverzichtelijk zijn kan brengen rommel van de geest. Als uw bureau hoog is opgestapeld met willekeurige stapels papier en pennen , nietmachines en diverse andere items , je geest is het onwaarschijnlijk kalm en ontspannen genoeg om volledig te concentreren op wat je moet doen om te voelen . Declutter uw buurt om afleiding te verminderen en om je geest te houden ploegen rechte hoofd , in plaats van zorgen te maken over alle documenten rondzweven voor je .
4

Lijsten maken . Om de organisatie en de focus te verhogen , zet in de tijd om lijsten van dingen die je moet doen uit te schrijven . Mensen voelen zich vaak ongericht omdat ze overweldigd en verward door al hun prioriteiten en verplichtingen . Wis je hersenen van al de herinneringen die blijven opduiken in het, of het nu het helpen van je kind met zijn wetenschap verslag of het maken van een follow - up call voor een belangrijke klant op de werkplek . Doe dit door het samenstellen van beknopte , gemakkelijk af te lezen en gedetailleerde lijsten "to do" . Lijsten kunnen ook effectief in het helpen van u weten waar te beginnen .
5

Blijf nog . Gefragmenteerde beweging kan leiden tot een aandachtsspanne die ook gefragmenteerd . Handhaaf een lichaamshouding die nog steeds , ontspannen en op hun gemak . Hoe meer je zenuwachtig en bewegen , hoe minder trekt zich terug en zowel je geest en lichaam zal zijn .

Graaf 6 . Als je gewoon niet de gedachten in je geest te ontsnappen om uw volledige aandacht geven aan iets , tel langzaam . Als u rekenen , aandacht te besteden aan je ademhaling . Terwijl je uitademt , denkt alleen aan het tellen die je doet en negeren alle gedachten van andere dingen die zouden kunnen worden zeuren op je af .
7

Ga weg van mensen . Als u nodig hebt om de focus problemen te overwinnen , is het mogelijk dat mensen van uw probleem. Of mensen zijn voortdurend stoppen door uw bureau of op je deur kloppen met je praten , kunnen ze zeer storend zijn en krijg je uit je zone . Als u , dicht en sluit uw deur . Vergeet niet dat als een probleem is echt dringend , de persoon kunt u een bericht achterlaten .