Hoe te Angst voor Autoriteit Overcome

Een angst voor autoriteit is wanneer iemand voelt zich erg angstig bij het omgaan met een baas op het werk , of met iemand anders ze zien als een autoriteit figuur. Het is gebruikelijk om een zekere mate van angst in het gezicht van de overheid voelen , maar voor sommige mensen dit gevoel overweldigend en ze kunnen alle tekenen van angst , zoals hartkloppingen , zweten en een verstoorde maag te laten zien . Als een persoon erkent dat deze angst een probleem dat wordt verwoesten zijn leven , misschien zelfs het voorkomen van zijn vooruitgang op het werk is geworden , moet hij stappen om dit aan te pakken . Instructies
Exploring Redenen
1 Probeer om je angsten te rationaliseren .

Ontdek elke gemeenschappelijke thema's in uw angst voor autoriteit . Vraag jezelf af of deze angst is van toepassing op een persoon of een type persoon . Zo kan je mannelijke bazen intimiderend vinden . Ontdek enkele van de mogelijke redenen voor dit. Had je een slechte relatie met uw vader of andere mannelijke autoriteit figuur ? Dit kan uw kennis van uw angst te verbeteren. Kopen van 2

Bespreek je angsten met een persoon die je vertrouwt . Dit kan een vriend of een hulpverlener zijn. Verbeter uw coping-mechanismen , door ervoor te zorgen dat je genoeg slaap , voeding en beweging te krijgen. Leren en de praktijk diepe ademhaling -en ontspanningsoefeningen . Concentate op andere, meer succesvolle relaties op de werkvloer, het analyseren van de functies die deze relaties goed te werken .
3

Maak een lijst van uw sterke punten en uw prestaties. Oefen positief denken . Concentreren op andere gebieden van je leven die goed werken , zou je bijvoorbeeld een persoon die wordt beschouwd als een trouwe vriend , of een goede echtgenoot of vader kunnen zijn .

Woon 4 assertiviteitstraining . Onvermogen om jezelf te doen gelden , bevorderen gevoelens van wrok , zelfs agressie . Praktijk assertiviteit in andere gebieden van je leven te maken, bijvoorbeeld een klacht in een winkel of restaurant , zonder onbeleefd , of jezelf toe te worden afgescheept .