Hoe maak je een Out - of-control kalmeren

Woede is een van de meest voelde menselijke emoties . Het heeft ook de mogelijkheid om een van de meest destructief voor relaties en persoonlijke welzijn . Mensen die hun woede kan beheersen , maar ook rustig pakken de frustraties van anderen, kan beter in staat het handhaven van een gezonde levensstijl zijn. Technieken

Moedig de woedende persoon om een ​​paar ademhalingen te nemen . Diepe ademhalingsoefeningen te verminderen stress en verzacht woede door het verhogen van het niveau van zuurstof in de bloedbaan. Zodra de persoon heeft gekalmeerd , moedig hem aan de bron van frustratie te uiten . Het onderdrukken van woede zal alleen maar leiden tot toekomstige problemen .
Professionele hulp

Een persoon met aanhoudende woede kwesties moeten deelnemen in woede beheer klassen . In deze lessen leren de deelnemers om hun woede te beheersen en te uiten emoties op een gezondere manier . Zoeken naar een therapeut is ook een optie voor mensen op zoek naar een meer persoonlijke oplossing .
Waarschuwing

Bij de confrontatie een woedende persoon , is het het beste om te blijven je eigen emoties onder controle. Humor kan woede diffuse maar is niet altijd een geschikte aanpak voor elke situatie . Soms is het beter om gewoon te geven de persoon ruimte .