Hoe te Endorfines Boost

Endorfine zijn chemische neurotransmitters in de hersenen die elektrische signalen in het hele zenuwstelsel sturen . Zij fungeren als natuurlijke pijn en spanningsverlichters door interactie met opiaatreceptoren in de hersenen op een soortgelijke manier als kunstmatige geneesmiddelen , zoals morfine . Er zijn genoeg dingen die je kunt doen om uw endorfine productie te stimuleren als een manier om stress en chronische pijn te beheren . Instructies Heb Boost Endorfine
1

langdurige oefening is een van de meest effectieve manieren om endorfine productie te verhogen . Elk type van de oefening zal verhogen van uw endorfine , trainingen die je hartslag omhoog te krijgen zijn het beste voor het maximaliseren van endorfines . Kopen van 2

Bepaalde voedingsmiddelen kunnen ook het maximaliseren van uw endorfine productie . Kruidige voedingsmiddelen zoals hete pepers , wasabi en mierikswortel worden getoond om endorfines te verhogen . Chocolade is een andere - endorfine stimuleren van voedsel . Donkere chocolade is het beste en bevat ook antioxidanten als een extra voordeel .
3

fysieke aanraking toeneemt endorfines . Bepaalde acupunctuur en massage technieken zijn effectief in het stimuleren van endorfines . Seksuele activiteit is ook zeer effectief .
4

Meditatie is een andere manier om endorfines te verhogen en stress . Meditatie ontspant de hersenen en verandert hersenen chemie , te plaatsen in een alfa-staat ideaal voor endorfine productie .