Mind Oefeningen voor Positief Denken

Het hebben van een positieve kijk is iets wat je kunt cultiveren als het niet vanzelf. Onze manier van denken is ontwikkeld door de jaren heen als gevolg van een leven vol ervaringen . Echter, als die ervaringen hebben geleid tot negatief denken of pessimisme , dat kan worden overwonnen , of in ieder geval verbeterd , met een paar mentale oefeningen om je denken te scholen . Voor Daily Encounters

Elimineer negatieve woorden van uw toespraak patronen . Gebruik alleen positieve uitdrukkingen als " kan " in plaats van " kan niet. " Adopteer een bevestigend mantra om in stilte en zo vaak als nodig herhaald worden , zoals : " . Ik ben een waardig mens " " Ik verdien geluk , " of , Maak een gelukkige plaats in je geest, enkele plek van positieve versterking die je kunt terugtrekken wanneer je nodig hebt om negatieve gedachten te relativeren. Geloof in uw vermogen om te slagen , maar ook analyseren wanneer iets niet lukt , zodat u kunt leren. Leren van het verleden . Geef jezelf krediet bij krediet wordt verdiend . Vergeef jezelf als je fouten maakt , zodat je verder kunt . Als er dingen zijn slecht, dingen onthouden kon erger en dankbaar zijn ze niet. Het doen van deze dingen zullen u helpen een gewoonte van positief denken te ontwikkelen .
Voor het omgaan op het werk

Surround jezelf aan het werk met positieve beelden , kijk naar hen en over hen denken tijden van stress . Oefen het maken van constructieve commentaar op collega's. Bij het aanbreken van een project , mentaal visualiseren haar succesvolle uitkomst . Hou een notitieboekje bij te houden van je gedachten , en noteer de negatieve om te bepalen of u een denkpatroon dat je nodig hebt om te breken . Focus op zoek naar mogelijkheden . Als je tegenslagen op het werk hebben gehad , bestuderen en zoeken naar manieren waarop ze kunnen worden omgezet in kansen voor iets nieuws en beter. Geloof in jezelf en je vermogen . Nemen meditatie , laat de geest leeg te gaan en gratis .
Voor onderhoud van een ontspannen sociale leven

Lees inspirerende boeken naar een meer positieve kijk ontwikkelen. Bewaak uw stroom van bewustzijn - als je gedachten vanzelf stilstaan ​​bij de negatieve , ze stoppen en zich richten op positieve beelden en gedachten in plaats daarvan . Nogmaals, neem een mentale reis naar een gelukkige plaats . Kijk naar het grote plaatje in plaats van te laten de kleine dingen veen je naar beneden . Jezelf regelmatig herinneren aan alle dingen in het leven moet je dankbaar voor te zijn . In plaats van te focussen op wat er mis is in je leven , focus op wat goed is .