Behandelingen voor sociale angst

Sociale angststoornis wordt gekenmerkt door een extreme angst voor sociale interacties . Het kan voorkomen dat u het uitvoeren van eenvoudige taken in het openbaar , zoals eten , en maakt het gezelschap van grote groepen mensen onmogelijk. Terwijl iedereen nerveus kan zijn het invoeren van een sociale situatie , zullen de mensen met een sociale angststoornis vinden hun leven verstoord door de aandoening . Psychotherapie

De meest voorkomende vormen van behandeling voor sociale angst zijn psychotherapie en medicatie . Volgens de Mayo Clinic , kan cognitieve gedragstherapie de symptomen te verminderen tot 75 procent van de mensen met de aandoening . De therapeut helpt de persoon inzicht in de wortel van de angst en hem helpen een plan dat positief zelfbeeld , ontspanningstechnieken en coping-strategieën omvat ontwikkelen. In sommige vormen van therapie , kunt u ook ondergaan exposure therapie waar u te identificeren welke situaties je bang de meeste en vervolgens werk je weg tot aan om jezelf in deze vormen van sociale interacties .
Medicatie

De eerste regel van medicatie om sociale angststoornis te behandelen is selectieve serotonine heropname remmers ( SSRI's ) zoals Seroxat , Zoloft en Prozac . Deze zijn over het algemeen beter verdragen en legt minder bijwerkingen dan andere medicijnen . Meestal zal uw arts starten met een lage dosis , verhoging van het bedrag over een periode van tijd . Meestal duurt het maximaal drie maanden voor SSRI's om de symptomen van sociale angst te verbeteren. Als de SSRI's niet om te zorgen voor uw symptomen , kan uw arts een ander type antidepressivum of benzodiazepine , een anti -angst drug die snel werkt , maar kan verslavend geworden voorschrijven .
Home Remedies

Hoewel u meestal de hulp van een arts om sociale angst te overwinnen moet , zijn er enkele stappen die u kunt proberen thuis . Het is belangrijk om te identificeren welke activiteiten zo de meest angst en dan langzaam proberen te oefenen . Deze activiteiten kunnen maken van oogcontact met een vreemde , iemand complimenteren , het eten in het openbaar of het initiëren van plannen met een vriend . Het is belangrijk jezelf niet te gooien in deze situaties , maar voorbereiden op wat je bang maakt door het beoefenen van het gesprek vooraf , die betrokken zijn bij relaxatietechnieken , het stellen van doelen en het werken aan stress management .