Hoe om te gaan met Arachnophobia

Hoe om te gaan met Arachnophobia . Fobieën zijn gedefinieerd als " irrationele angsten " . Helaas , in de wetenschap dat de angst voor spinnen is irrationeel zal geen arachnophobic individu stoppen van het lopen voor de heuvels in de aanwezigheid van een acht poten gast . Terwijl het proces moeilijk zou kunnen worden, zijn er manieren om de zintuigen te rationaliseren en te leren omgaan met arachnofobie . Instructies
1

Blijf uit de buurt van plaatsen waar spinnen waarschijnlijk prominent zijn. Dit zou onder kruipruimten en beboste gebieden . Dit is geenszins een permanente oplossing of levensstijl veranderen . Dit is alleen aan te raden tijdens het werken aan de fobie zelf onder controle te krijgen . Kopen van 2

Grafiek herinneringen of ingebeelde scenario's van spinnen in een dagboek . Rangschikken deze scenario van minst tot meest angstaanjagende . Proberen om elke ingebeelde scenario te veroveren op de lijst. Te beginnen met de eenvoudigste Verhoogt kans op succes .

Lees 3 wat je kunt over spinnen . Misschien voor sommige mensen , weten hoe je gevaarlijke spinnen van niet - bedreigende spinnen vertellen kan een gevoel van controle de persoon met arachnofobie is beroofd van .

Overweeg 4 praten met een professional over gedragstherapie vullen . De meest gebruikte is de afkeer methode , waarbij de patiënt wordt gepresenteerd met het object dat irrationele angst veroorzaakt ( in dit geval een spin ) . De patiënt wordt geleerd om de angst te confronteren en geleidelijk werkt in de richting van het object totdat de angst is uitgeroeid .
5

Vraag uw arts over de verschillende angst medicijnen meest aanbevolen voor mensen die lijden aan fobieën . Zien welke een eventueel recht zou zijn voor jou .