Hoe om te gaan met Algemene angststoornis

Als publieke bewustzijn over algemene angststoornis wordt verhoogd , er steeds meer publieke discussie over de strategieën die patiënten gebruiken om te gaan met de aandoening . Zodra u de aanwezigheid van de aandoening in je leven aanvaarden en te erkennen hoe destructief indien kan worden onbehandeld, wordt u in een betere positie om enthousiasme , planning en energie besteden aan een uitgebreide poging om te gaan met de stoornis en de symptomen ervan. Wat je
huisarts
Dagboek
Need Toon meer instructies Heb Respecteer de medisch Natuur van Algemene angststoornis
1

Bevestig uw geloof en ervaring dat u lijdt aan een ernstige aandoening aan het bijhouden van een dagboek van klachten en incidenten en contact opnemen met uw huisarts of psychiater om het proces van het krijgen van een formele diagnose beginnen . kopen van 2

Maak medische of psychiatrische behandeling , met inbegrip van " praten " psychotherapie , een hoeksteen onder uw strategieën om te gaan met de algemene angststoornis .

Overweeg
3 vragen aan uw huisarts of psychiater om medicatie voor te schrijven om te helpen omgaan met de meest intense symptomen van algemene angststoornis die kan van invloed zijn op uw vermogen om een taak uit te voeren of uit te voeren op andere verantwoordelijkheden .
Supplement behandeling met andere strategieën om te gaan met algemene angststoornis
4

Instelling van positieve dagelijkse routines zoals aerobics , medicatie en een dagelijks gesprek met een ondersteunende vriend , geliefde of zelfhulpgroep sponsor te helpen verminderen stress en zorgen voor structuur en rust in je leven .
5

Verwijder of te verminderen destructief of - angst triggering invloeden in je dagelijkse leven. Deze kunnen bestaan ​​uit mensen, plaatsen of dingen als stoffen zoals alcohol , cafeïne of drugs . U kunt helpen om dergelijke wijzigingen aan te brengen nodig .

Neem deel 6 in een 12-stappen of andere zelfhulpgroep te helpen omgaan met zelfdestructieve activiteiten en uw doelen , resultaten en ervaringen te delen met anderen .
7

beroep op uw familie en vrienden voor de steun en begrip en hen aanmoedigen om meer te leren over algemene angststoornis .
8

Vraag uw partner of een andere geliefde te overwegen deelname u in een vergadering met uw psychotherapeut als je voelt dat ze ondermijnt of bagatelliseren van uw behandeling en herstel inspanningen . Een dergelijke vergadering kan haar helpen om het belang van het zijn behulpzaam en de beste manieren om de realisatie van dit begrijpen.