Hoe te Algemene angststoornis Oorzaken Herken

Onzekerheid blijft over de oorzaken van algemene angststoornis en andere verwante aandoeningen , zoals sociale angst-en paniekstoornissen . Hoewel velen aangenomen dat dergelijke aandoeningen hebben hun wortels in traumatische gebeurtenissen , wat onderzoek toont aan dat angststoornissen zijn , althans gedeeltelijk , genetisch. Sommige mensen die ervaren traumatische of angstaanjagende gebeurtenissen ontwikkelen angststoornissen , terwijl anderen dat niet doen . Soms zijn dergelijke incidenten leiden tot lange latente neigingen richting van angst. Wat je nodig hebt
Journal
Toon meer instructies Heb Herken Algemene angststoornis Oorzaken in je eigen leven
1

Probeer de oorzaken in je eigen leven te herkennen. Als je succesvol bent in het herkennen van de oorzaken en triggers van algemene angststoornis in je eigen leven bent, kunt u een betere kans van voorkomen van dergelijke triggers en het vermijden van een aantal van de symptomen in de toekomst te kopen van 2

recensie hebben . uw familiegeschiedenis . Als een ouder of broer of zus een angststoornis heeft gehad , uw risico op het ontwikkelen van een aanverwante stoornis groter is , hetzij als gevolg van soortgelijke genetische aanleg, gedeelde omgevingsfactoren of beide .

Identificeer
3 stressvolle of angstaanjagende gebeurtenissen die zich hebben voorgedaan in je leven in de periode direct voorafgaand aan het begin van uw algemene angstsymptomen . Zelfs als je een genetische aanleg voor een angststoornis , de manier waarop dergelijke tendensen werken over het algemeen is dat ze de weg geëffend voor een incident dat de aandoening veroorzaakt .
Herken Oorzaken en Triggers van Algemene angststoornis symptomen
4

Handhaaf een dagelijks dagboek waar u opneemt gebeurtenissen en incidenten in uw dagelijks leven dat je overdreven zorgen en angsten kunnen hebben veroorzaakt of teweeggebracht andere symptomen van algemene angststoornis .
5

Werk aan je eigen of , bij voorkeur , met een therapeut om patronen of terugkerende soortgelijke incidenten die altijd lijken te oorzaken van angst of andere symptomen te identificeren .

Leer 6 om onderscheid te maken tussen externe gebeurtenissen en de interpretaties die je maakt , zodat u kunt oorzaken van algemene angststoornis en de symptomen onder uw denkprocessen en tendensen te identificeren en uiteindelijk de controle uitoefenen over deze tendensen .