Hoe om te gaan met een sociale angststoornis

sociale angststoornis of sociale fobie , is een van de meest gediagnosticeerde psychische stoornissen . Sinds de FDA goedgekeurde medicijnen voor de behandeling van sociale angststoornis in 1999 , heeft het meer erkenning en aandacht ontvangen. Sociale angststoornis wordt gekenmerkt door een intense angst voor sociale interactie tot het punt van ernstige emotionele stress en fysiologische symptomen . Het is extreem moeilijk voor patiënten om te gaan met veel situaties in het dagelijks leven . Echter , met de juiste behandeling , positieve houding , geduld en toewijding , veel van de slopende effecten van sociale angststoornis kunnen worden overwonnen. Wat je Demand Ondersteuning van anderen
medicijnen nodig ( optioneel ) op begeleiding van een geestelijke gezondheidszorg professional
Cognitieve gedragstherapie ( optioneel )
Toon meer instructies
Maak een strategie om te gaan met sociale angststoornis
1

Get goed gediagnosticeerd door een geestelijke gezondheidszorg professional. Er is een verschil tussen verlegenheid en sociale fobie , en je kunt jezelf niet diagnosticeren. Een psycholoog of een psychiater kan helpen verklaren de verschillen en diagnose van uw probleem .

Wees Pagina 2 van bewust dat je niet alleen bent . Volgens het National Institute of Mental Health ( NIMH ) , ongeveer 15 miljoen volwassen Amerikanen lijden aan sociale angststoornis .

Bespreek 3 beschikbare medicijnen met een psychiater . Verschillende selectieve serotonine heropname remmers ( SSRI's ) zijn goedgekeurd door de FDA voor de behandeling van sociale angststoornis , en andere geneesmiddelen is aangetoond dat zij heilzaam zijn . Een arts kan de verschillende opties uitleggen en voorschrijven van de juiste medicatie .
4

Probeer cognitieve gedragstherapie (CGT ) met een psychotherapeut . Cognitieve gedragstherapie wordt veel gebruikt om mensen met een sociale angststoornis helpen veranderen de manier waarop ze denken en zich gedragen in sociale situaties .
5

Word lid van een steungroep voor sociale angststoornis . Interactie met andere sociale fobie patiënten heeft een tweeledig doel van het verstrekken van emotionele steun en een kans om de sociale interactie te oefenen . Sommige cognitieve gedragstherapie wordt ook gedaan in groepen .
6

Focus op je positieve eigenschappen . Sociale fobie kan ertoe leiden dat u voortdurend dingen die je niet leuk aan jezelf om te rechtvaardigen waarom je voelt dat je wordt beoordeeld door anderen opnieuw .
7

Bespreek uw aandoening met vrienden en familie . Sociale fobie wordt nog steeds veel verkeerd begrepen door het publiek. Het uitleggen van je conditie aan de mensen die het dichtst bij je kunt helpen bij het vaststellen van een ondersteunend netwerk waarop u kunt vertrouwen .