Waarom is angst erger in de ochtend

? Veel mensen - ook degenen die lijden aan angststoornissen - melden dat ze zich het meest angstig in de ochtend. Vanmorgen spike van angst is gekoppeld aan een sterke stijging van het stresshormoon cortisol , die pieken kort na het ontwaken . Cortisol , opwinding en angst

cortisol vrijkomt bij de medulla van de bijnier als deel van het lichaam fysiologische , biochemische , emotionele en gedragsmatige voorbereiding van fysieke en mentale inspanning . Cortisol activeert het sympathische tak van het autonome zenuwstelsel , dat vervolgens bereidt het lichaam voor actie door het verhogen van de hartslag , bloeddruk , ademhaling en meer . Angst gaat vaak gepaard met deze stress respons .
Dagelijkse schommelingen in cortisol

Volgens verschillende studies , cortisol verhogen van twee - of drie - voudige binnen 30 minuten na het ontwaken . Dan , in de loop van de dag , die langzaam afnemen . Dit patroon is consequent door de week , ook dagen dat mensen niet werken .
Ochtend Angst

De term " ochtend angst " verschijnt op websites en blogs op de verhoogde angst die veel mensen ervaren in de ochtend te beschrijven. Met ingang van november 2009 , is de prevalentie van ' s morgens angst " in de algemene bevolking niet bekend .
Ochtend Angst en angststoornissen

Studies , met inbegrip van de 1977 studie door Knorring , Perris en Strandman aangeven dat, gemiddeld , de mensen die gediagnosticeerd zijn met alle klassen van angststoornissen ervaren hun hoogste niveaus van angst in de ochtend.
Andere oorzaken van Morning angst

Naast verhoogde cortisol niveaus in het bloed , andere potentiële factoren die ochtend angst onder de aanwezigheid van angststoornissen , hypoglykemie en cognitieve factoren zoals verwachtingen van verwachte gebeurtenissen .
Behandeling

Behandelingen voor 's ochtends angst kan omvatten het aanpakken van onderliggende angststoornissen , het eten van complexe koolhydraten kort na het ontwaken , wakker worden langzaam en voorzichtig en het beoefenen van ontspanning, yoga of meditatie kort na het ontwaken.