Hoe te Claustrofobie Overcome on a Plane

Soaring 30.000 voet boven de aarde kan iedereen ongemakkelijk maken , en de meeste vliegtuigen niet precies bogen comfort. En sommige mensen , te midden van al die onrust en ongemak , beginnen zich claustrofobisch gevoel . Claustrofobie treft miljoenen en kan worden veroorzaakt of verergerd door de aard van de bevalling en verdringing die men meestal vindt op een commerciële straalvliegtuigen . Als u last heeft van claustrofobie , hier zijn enkele eenvoudige tips voor het overleven van uw volgende vlucht zonder medicatie . Wat je nodig hebt
Noise-cancelling hoofdtelefoons
elektronische apparaat
Toon meer instructies Heb Redirect je bewustzijn
1

Vraag een gangpad . Als u last heeft van claustrofobie , wil je niet om jezelf te vinden gedrukt tegen een raam of ingeklemd tussen twee lichamen in een smalle driezits rij . Een stoel aan het gangpad zal u voorzien van de minste hoeveelheid van de bevalling en kunt u ruimte uit te strekken . Daarnaast zal het u voorzien van een aantal gemoedsrust te weten dat je gemakkelijk kunt opstaan ​​en lopen langs de cabine indien nodig. Kopen van 2

Breng objecten om je af te leiden van de vlucht . Dit kan onder meer een MP3-speler , een draagbare dvd-speler , een laptop computer of elk apparaat waarmee u kunt al uw aandacht richten . Gebruik grote , professionele koptelefoon die het geluid zal rustig uit het vliegtuig en kunt u zich volledig concentreren .

Oefen 3 diepe ademhalingsoefeningen en rustig je geest. Programma's zoals iTunes bieden een verscheidenheid van podcasts en MP3's , speciaal ontworpen voor geleide meditatie oefeningen ( zorg ervoor dat u deze downloaden voordat u aan boord ) . Werken aan het ombuigen van uw bewustzijn en uw vlucht zal een stuk eenvoudiger geworden .