Hoe te stoppen met plukken aan Sores of Scabs

Waarom hebben we halen bij een korstje ? We weten dat het zal langer duren om te genezen als we blijven lastig het. De jeuk van de genezende huid of de onderliggende pijn van de zere plek blijft onze aandacht terug naar die plek . Hier zijn een aantal manieren om het met rust te laten en laat het beter. Wat je
erkenning dat we het alleen moeten laten
anti - jeuk crème
kleding om de pijnlijke
of pleisters bedekken nodig
of een vloeistof wond kit
Show meer instructies
1

Doe wat anti - jeuk crème op de zere . De meeste bevatten cortison . Er zijn vele merken naam (en huismerken ) . Kopen van 2

Trek kleding die die plek (lange mouwen of lange broek ) dekt .
3

Cover de zere plek met een pleister . Vergeet niet als je in zwembaden of spa's die de pleister zal losweken en raken in de filter .
4

Als je niet van het uiterlijk van een pleister, probeer dan een vloeistof wond kit als New huid . Deze zijn verkrijgbaar in drogisterijen en discounters . Kijk naast de bandaids.Don ' t zet de anti - jeuk crème en de kit samen . De twee zouden elkaar samenwerken en branden veroorzaken . Volg de aanwijzingen op de verpakking .
5

Als u nog steeds geen succes te hebben , probeer dan deze gewoonte breken techniek . Doe een elastiekje om je pols . Wanneer je betrapt jezelf plukken aan de pijnlijke, snap je pols met een rubberen band . De angel leidt je uit de zere plek en herinnert u niet te peuteren . Het duurt 21 dagen om een ​​gewoonte te doorbreken .
6

Houd uw handen bezig met andere activiteiten , zoals breien of te krijgen als een steen .

Herinner jezelf 7 dat dwars de zere zal alleen vertragen de genezing. Plukken aan het is waarschijnlijk meer van een litteken veroorzaken uit de wond .
8

Erken dat er wellicht meer achter het gedrag . Als het dwangmatig gedrag , is het misschien ontvelling of dermatillomania . Je zou kunnen medische of psychiatrische hulp te zoeken om dit gedrag te veranderen . Hypnose is een methode die wordt gebruikt en ook cognitieve therapie .