Hoe je angst te overwinnen Na een auto-ongeluk

Het is normaal om bang te zijn om weer in een auto te klimmen na een ongeval . Mensen ontwikkelen fobieën na iets engs gebeurt er met hen . De truc om het overwinnen van je angst is om het langzaam en rationeel geconfronteerd in gecontroleerde omstandigheden . In staat zijn om te klimmen in een auto en reizen is belangrijk - het stelt u in staat om op uw leven . Begin niet door achter het stuur op een Interstate snelweg. In plaats daarvan , haal diep adem , draai de sleutel om en volg deze stappen om uw angst te overwinnen . Instructies
1

Zitten in uw auto zonder aan te zetten . Laat u niet vergeten het gevoel van de zetel , de bocht van de enkel op het gaspedaal , het gevoel van je handen op het stuur . Word weer gewend aan de auto. Als het al een tijdje geleden dat je in de bestuurdersstoel , het zal vreemd aanvoelen . Neem de tijd om laat het dan weer normaal .

Draai Pagina 2 de sleutel . Het geluid en het gevoel van de motor gestart kan u schokken op het eerste. Geef jezelf de tijd om het gerommel van de auto , de trillingen van de motor herinneren . Duw langzaam het gaspedaal te wennen aan het geluid van de toeren van de motor omhoog .

Rijd
3 rond een lege parkeerplaats . Heb een vriend zitten in de passagiersstoel om uw vooruitgang te controleren , en zodat ze kunnen je rijdt naar huis als je niet comfortabel voelt .
4

Maak een reis rond de blok op een moment dat het verkeer licht zal zijn . Ga langzaam . Houd de ramen naar beneden , zodat je niet het gevoel opgesloten . Draag je gordel om .
5

ergens dat je opwindt Drive . Het zal gemakkelijker zijn om je eerste grote autoreis nemen als je ernaar op zoek bent naar de bestemming. Rijden tijdens de dag als er niet veel verkeer . Op die manier zul je niet overweldigd .

Breathe
6 gelijkmatig en diep als je nerveus bent . Een gemeenschappelijk teken van angst en angst is snelle ademhaling of het gevoel dat je niet genoeg zuurstof krijgen . Kalm blijven en verwachten dat de tekenen van angst kan helpen om ze onder ogen zien en blijven rijden als ze eerst beginnen .
7

Zie een therapeut . Als de angst is te diep geworteld , standaard methoden te overwinnen kan het niet voor je werken . Een therapeut kan je helpen jezelf opnieuw uitlijnen mentaal zodat je weer rijden zonder angst.