Hoe te genezen Verlegenheid & Carry een gesprek

Voor mensen die last hebben van overmatige verlegenheid , kan het dagelijks leven moeilijk zijn, vooral als het gaat om de uitoefening van gesprekken met anderen . Mensen met verlegenheid neiging om overweldigende gevoelens van onbehagen , nervositeit en angst toen in sociale situaties ervaren. Als u denkt dat verlegenheid over je leven heeft genomen en u ervan weerhoudt om gelukkig en functioneel , de passende maatregelen om het probleem aan te pakken en leef je leven ten volle . Instructies
1

jezelf Bevriend . Steun is essentieel in het maken van een belangrijke gedragsverandering . Ondersteunen jezelf door jezelf met sterke affirmaties . Denk eerlijk over wat je beste eigenschappen zijn . Herhaal ze om jezelf meerdere keren op een dagelijkse basis . Om te kunnen deelnemen aan positieve sociale interactie met andere mensen , eerst moet je leren hoe je positief met jezelf . Kopen van 2

Relax . In het krijgen over verlegenheid en uitvoeren van gesprekken met anderen , is het belangrijk om in staat om uw lichaam en uw geest te ontspannen . Verzacht je lichaam en je geest door het wegnemen van spanningen , die de weg kan vrijmaken voor rust en sereniteit, zelfs in zenuwslopende sociale situaties . Oefen diepe ademhalingsoefeningen . Houd je rug recht , adem uit , adem langzaam , houd je adem ( ongeveer vijf seconden ) en vervolgens gestaag en langzaam uitademen uit je mond .
3

Elimineer negativiteit . Zoals gezegd steun is essentieel bij het succesvol overwinnen van verlegenheid . Blijf uit de buurt van mensen ( of ze nu familie of vrienden ) die negatief zijn over jou en wie je ervan te weerhouden het verbeteren van jezelf. Veel verlegenheid wordt geassocieerd met gevoel van eigenwaarde problemen , dus uitgesneden mensen die in de weg van uw reis aan het bereiken van vertrouwen .
4

Bereid gespreksonderwerpen . Oefening baart kunst, en dat geldt in het overwinnen van verlegenheid , zo intimiderend dat ook klinkt . Veel verlegen mensen zijn bang bij de gedachte van stiltes in een gesprek en niet weten wat te doen . Om deze mogelijkheid te voorkomen , vooraf te bereiden door het altijd hebben van dingen om over te praten . Dit kan houden de stroom van het gesprek en het voorkomen onhandig en ongemakkelijk stiltes . Vraag iemand wat het laatste boek dat ze gelezen was , of als ze hebben een goede film gezien de laatste tijd - . Iets dat kan leiden en bewegen langs gesprek

Vertel 5 mensen die je verlegen bent . Wanneer je probeert om te praten met een andere persoon, waarschuwen ze naar het feit dat je verlegen, in plaats van alleen maar stamelen , stotteren en rood worden zijn . Hoe meer ze weten over uw situatie , hoe beter ze in staat zal zijn om u en het gesprek tegemoet . U wilt ook mensen vermijden etikettering u als afstandelijk of verwaand, dat is een veel voorkomende misvatting over verlegen mensen .
6

Focus op individuele sociale vaardigheden . In plaats van overweldigende jezelf met de last van het hebben om hele gesprekken met anderen te houden , specifiek richten op een enkele sociale vaardigheid per keer . Oefen het zijn de eerste persoon om te zeggen " Hello" aan een andere persoon . Oefen glimlachen naar mensen (waaronder vreemden op straat ) . Krijg je natte voeten , en leren geleidelijk hoe comfortabel interactie met andere mensen.
7

Stel vragen . Het is geen geheim dat mensen genieten van het spreken over hun eigen leven . Als je nerveus bent in een gesprek en weet niet wat te zeggen , in plaats van het draaien van de focus op jezelf , vragen veel vragen . Houd de andere persoon die door het weergeven van nieuwsgierigheid in hun leven , of het nu gaat over de carrière , sociale activiteiten of favoriete tv-shows .
8

repeteren . Oefen het verbeteren van uw gespreksvaardigheden door repeteren toespraak voor een spiegel. Kennis te nemen van je uiterlijk als je spreekt , vanuit uw gezichtsuitdrukkingen en oogcontact om uw houding en gebaren . Hoe meer je in staat bent om te begrijpen over hoe je tegenkomt in gesprek bent , hoe beter je in staat zal zijn om eraan te werken .