Het leven is vol van stress . Sommige situaties zijn meer stress dan anderen . De manier waarop het lichaam reageert op stress is afhankelijk van de volgende factoren: hoe benadrukt een situatie is , hoe lang je gestresst bent en de dingen die je doet om de stress te beheren
fysieke symptomen
Overmatige stress kan leiden tot veel lichamelijke klachten . Enkele van de meest ernstige symptomen kunnen zijn pijn op de borst , een snelle hartslag , hoge bloeddruk en migraine.
Emotionele symptomen
Ernstige stress kan leiden tot verschillende emotionele symptomen . Voorkomende emotionele symptomen kunnen agitatie , prikkelbaarheid , depressie en angst . Angst kan ertoe leiden dat u pijn op de borst en hyperventileren hebben .
Overwegingen
Stress kan worden gecontroleerd zonder toevlucht te nemen tot het ongezonde gebruik van drugs of alcohol . Breng wat tijd door te verbinden met oude vrienden of het plannen van een familiediner . Dit zal u helpen opbouwen van een mooi ondersteunend netwerk van vrienden en familie .
Preventie /Solution
leren manieren om het beheer van stress is belangrijk voor uw algehele gezondheid . Ken je eigen grenzen en wanneer om nee te zeggen . Dit zal u helpen voorkomen dat te veel in een keer. Een paar minuten van ontspanning per dag kan helpen verlichten van stress . Neem een lang warm bad of besteden 20 minuten luisteren naar je favoriete muziek . Neem de controle van de spanning voordat het begint om jullie te controleren .
De psychologische effecten van de zomertijd
Benjamin Franklin stelde de zomertijd in 1784 in een essay genaamd een economisch project
tekens & Symptomen van stress op het werk
Het hebben , houden en gelukkig in een baan is een baan op zich . De dagelijkse druk van e
Volgens Mental Health Matters , als uw kind is hyperactief of gestrest , in plaats van teg
Hoe Nursing Burnout beïnvloedt Nursing
Veel verpleegkundigen moeten presteren op een hoog niveau , met tal patiënten ontwikkelen
Militaire PTSD Training for Professionals
Management Skills voor het dagelijks leven
Hoe om te voorkomen dat anderen aftappen Uw Energie
Counseling Technieken om een persoon die getuige waren van een moord Help
Hoe de zorg voor het late stadium van Alzheimer
Hoe maak je een Journal naar Vent
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win