Hoe op te lossen een identiteitscrisis

Vóór Freud radicaal verstoord de orthodoxe opvatting van identiteit , het conventionele denken vond het een aangeboren eigenschap , natuurlijk ontvouwen met rijping tot een individuele bereikte haar lot , haar natuurlijke identiteit . Identiteitsconflicten werden beschouwd als ziekten. Maar met gewichtige ontdekkingen van Freud over de werking van het onderbewuste , kon niemand een stabiele identiteit bezitten. Menselijke subjectiviteit onvermijdelijk impliceert een actieve maar onbewuste dimensie , een dimensie die onvermijdelijk verdeelt identiteit. Wat iemand gelooft over zichzelf , zal een afwijkend deel van zijn persoonlijkheid te weerstaan ​​en conflict met zijn " geautoriseerd" ( of voorkeur ) advies . Resolutie is het leren om deze tegenstrijdige innerlijke standpunten te luisteren . Wat je
Portable pocket notebook
Ball pen en een rustige, ontspannen ruimte nodig
Een comfortabele fauteuil of bank
Toon meer instructies
Integratie - de sleutel tot genezing identiteit conflicten
1

Psychoanalyst Adam Phillips ooit beschreef het onbewuste als die innerlijke stem die zich aansluit in onze dagelijkse gesprekken zonder ooit fitting inch Dit geldt voor innerlijke dialogen , ook - die alomtegenwoordige innerlijke debatten mensen overal stadium met denkbeeldige gesprekspartners . Het oplossen identiteitsconflicten gaat leven met de concurrerende versies van onszelf , de delen van de persoonlijkheid die de conformiteit weerstaan ​​met dwingende normen , sociale conventies en sociale instanties . Kijk uit voor bepaalde trucs menselijke geest doorgaans spelen met deze andere uitzicht , dat wel. Splitsen en projectie compliceren het luisteren proces . Kopen van 2

Probeer zitten in een rustige kamer alleen. Relax - Freud moedigde zijn patiënten te leunen op een bank - en laat je gedachten afdwalen . Stel je voor je gedachten als scènes voorbij alsof je op een rijdende trein die door een venster . Doe dit niet langer dan 50 minuten, maar krijgen in de gewoonte van het doen het elke dag, of op zijn minst een paar keer per week . Niet te veel zorgen te maken over 'begrijpen' wat je merkt dat je nog niet denken , maar notities bij te houden in uw kladblok over wat er gebeurt aan u . Als een gedachte spontaan binnendringt in je geest ergens anders , schrijf het op zo snel als je kunt .
3

Zoals Adam Phillips heeft gesteld , wat je toevallig te denken is vaak meer verhelderend dan wat je probeert te denken. Kennis te nemen van wat valt uit je mentale zakken , in de terminologie Phillips , in plaats van zich te richten op een specifieke kwestie . Waarheid glijdt in onze gedachten ondanks onze bedoelingen, maar zelden maakt een verschijning op commando . Tijdens het schrijven van uw geestelijke omzwervingen , merken die je gedachten , wat zij tot u zeggen en hoe ze het zegt bezighoudt . . Als je kunt , noteren dromen uw vorige nacht bij het ontwaken op dezelfde manier

Onthouden 4 : de " anderen " in je gedachten zijn niet echte mensen . Psychoanalyticus Joyce McDougall suggereert denken van je geest als een theater - je alle ' actoren ' die in je dromen en gedachten lijken te selecteren en geef ze de lijnen ze spreken , zelfs als je ze baseren op echte gebeurtenissen . Wat blijft in je hoofd neer op een keuze - we allemaal negeren sommige dingen en klampen zich vast aan anderen. Nu komt het moeilijkste : denken van deze anderen , ongeacht hoe onplezierig , dissonante of gewoon excentriek ze verschijnen , als niet-geïntegreerde aspecten van je eigen persoonlijkheid , het delen van jezelf u liever toeschrijven aan andere mensen
. 5

bijvoorbeeld , een agressief , lomp collega je een hekel aan het werk zou een meer assertief en schurende versie van jezelf te vertegenwoordigen , op gespannen voet met je eigen zelf - verstikkende conformiteit en compliance. Een intimiderende baas zou kunnen verbeelden een harde aspect van je eigen geweten, dat je overcompenseren in je feitelijke gedrag door middel van zelf - destructieve permissiviteit of overmatige vrijgevigheid. Een vriend een affaire kan een meer avontuurlijke kant te vertegenwoordigen uw normaal preuts en censorious karakter - en ga zo maar door . Wat merk je van de wereld valt vaak samen met wat je wenst , maar weigert zelf .