Hoe te stoppen Blozen Als ik Pijnlijke

Blozen kan een nachtmerrie zijn voor de patiënt , maar de ironie is dat het nauwelijks kan worden opgemerkt door anderen . Zelfs als ze merken , veel mensen denken dat blozen is vertederend en charmant en zal zeker niet dat iemand het minder van jullie voor. Echter, wetende dat dit kan veel troost zijn als je echt een hekel aan en wilt stoppen. Blozen is een onbewuste fysiologische respons . Dit betekent dat het grotendeels buiten de controle van een persoon , een beetje zoals niezen . Echter, er zijn technieken die je kunt gebruiken , zowel om het blozen te verminderen en de impact ervan op uw leven te verminderen . Instructies
1

Trek aandacht aan. Dit klinkt misschien vreemd en contra-intuïtief , maar het is een goede manier om te stoppen je verlegenheid in zijn tracks. Het vermindert de kracht van de blush en geeft je de controle . Als u een luchtige opmerking , zoals make " Oh , ik dacht dat ik gestopt blozen , " dit defuses de situatie . Zoals blozen is gerelateerd in uw geval tot angst, hoe meer je het opbouwen en zorgen over, hoe groter de kans is om gebeuren .

Besteed Pagina 2 aandacht aan uw algemene lichamelijke en psychische toestand . Sommige mensen ontwikkelen een hoge kleur als ze onaangenaam warm of zelfs wanneer ze eten vooral pittig eten . Hoogte zijn van alle triggers om uw blozen . Leren ontspanningstechnieken , met name gericht op de ademhaling . Yogalessen kan zeer nuttig zijn . U kunt dan gebruik maken van deze technieken in gênante situaties om jezelf te kalmeren. Focussen op de juiste ademhaling zul je ook afleiden en kunnen voorkomen blozen .

Gebruik
3 visualisatietechnieken . Als u een presentatie op het werk , bijvoorbeeld geven , stel je voor wat dit zal voelen als . U kunt uw hart racen en andere symptomen van de montage angst voelen als je deze gebeurtenis te visualiseren . Stel je nu voor jezelf zijn koel en kalm in deze situatie . Herhaal dit een paar keer als je voor te bereiden voor de feitelijke gebeurtenis .