banen vereisen hard werken en kan zeer veeleisend zijn. Er zijn deadlines worden gehaald , mensen te voldoen en , natuurlijk , worstelt om persoonlijke verwachtingen te voldoen . Het lijkt misschien alsof het werk moet komen voordat er iets anders , bij voorrang in de tijd doorgebracht met familie en vrienden . In high - stress- banen, is er weinig tijd over om opzij te zetten voor rust en ontspanning . Een Northwestern National Life studie ontdekte een op de vier mensen beschouwen hun carrière als de belangrijkste oorzaak van stress in hun leven . Resultaten van een Gallup Poll blijkt 80 procent van de deelnemers voelt gewezen op het werk , en 40 procent heeft behoefte aan advies over hoe om het te beheren .
Personal Effects
Stress heeft negatieve effecten op de potentiële aan het werk effectief te doen.
Stress , wanneer niet goed wordt beheerd , verlaagt de prestaties van de medewerkers . Wanneer klauteren om deadlines te halen met weinig tijd om nog een lunchpauze te nemen , zijn de werknemers niet van plan om hun grootste potentieel te werken . Ze kunnen angstig , humeurig en onaangenaam om rond te zijn geworden . Stressed medewerkers kunnen ook moe , depressief of zelfs apathisch .
Fysieke effecten
Stress kan een persoon het fysieke welzijn beïnvloeden.
Stress rechtstreeks van invloed op iemands fysieke welzijn . Volgens een Integra -enquête in 2000 , de helft van de deelnemers gerapporteerde uitgaven ongeveer 12 uur per dag on - werkgerelateerde taken. De helft van de ondervraagden zei ook dat ze overgeslagen maaltijden vanwege de eisen van hun baan . Angst kan leiden tot hoofdpijn , pijn op de borst , kortademigheid en paniekaanvallen . Voor iedereen die deze symptomen heeft ervaren , ze weten dat ze niet te lichtvaardig worden genomen . Stress kan ook invloed hebben op het immuunsysteem , waardoor mensen meer vatbaar voor ziekte. Het Nationaal Instituut voor Veiligheid en Gezondheid ( NIOSH ) stelt dat werkgerelateerde stress heeft meer impact op de gezondheid van de werknemers dan hun persoonlijke leven te doen.
Omgaan met stress
Planners zijn handige manieren om de georganiseerde blijven .
Terwijl de taak kan ontmoedigend lijken op het eerste, kan stress worden beheerd . Bijvoorbeeld , hoe meer rommelig de werkruimte , de meer stress de werkomgeving . Een planner zal declutter helpen door bij te houden wat er moet gedaan krijgen , de deadline en de prioriteit .
Fysiek ongemak kan ook toenemen stress. Het is acceptabel om op te staan en rond te lopen voor een paar minuten het bloed stroomt te krijgen . Of overwegen de aankoop van een lumbale kussen . Lumbale kussens verbeteren van de houding , niet te vergeten te zitten in een stoel een meer comfortabele ervaring .
Probeer het vermijden van conflicten . Roddel, onenigheid over religie en politiek en grove humor maken een meer stressvolle werkomgeving .
Preventie
Wie zegt dat werk kan niet leuk zijn ?
Het is mogelijk om proactief te zijn in het verminderen van stress op het werk . Enkele tips voor het voorkomen van stress omvatten verlaten voor werk vroeg, dus er is geen angst in verband met het krijgen van het werk op tijd . Eet gezond . In plaats van te eten in een bureau , neem een korte pauze om lichte maaltijden te eten . Het is belangrijk om veel water te drinken . Hoe verleidelijk energy drinks of andere cafeïnehoudende dranken kunnen zijn , ze uitdrogen van het lichaam , op zijn beurt ze meer stress op het lichaam . Tot slot , neem snel pauzes gedurende de dag, zelfs als ze slechts vijf minuten . De productiviteit zal toenemen als gevolg , die stress zal verminderen .
Wat zijn de symptomen van Denial & Stress
? Ontkenning is een afweermechanisme dat mensen gebruiken als ze niet aankunnen of niet wi
Road Rage is een term die rond wordt gegooid zonder veel nagedacht over de ernst van de te
Hoe maak je een Tinfoil Doll Make
Op zoek naar een nieuw vaartuig idee voor u en uw kind ? Een aluminiumfolie pop misschien
General Adaptation Syndrome ( GAS ) verwijst naar een door Hans Selye model voorgesteld da
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win