Hoe kunt u helpen een roker Quit

De meeste rokers accepteren dat roken is een gevaarlijke activiteit die hart-en vaatziekten , kanker , beroerte en emfyseem veroorzaakt. De gezondheidsrisico's van roken , hetzij alleen of in combinatie met andere factoren zoals kosten, geur of ongemak, verleiden veel rokers om te stoppen. Nicotine is een van de moeilijkste drugs meer te gebruiken , volgens de American Lung Association . Rokers die proberen te stoppen met alle steun nodig beschikbaar om succesvol te zijn . Als je iemand die probeert te stoppen met roken weten, zijn er talloze manieren om hulp en ondersteuning te bieden . Instructies
1

vermijden zeuren , preken of schelden voor gekwetste gevoelens , irritatie en verhoogde stress , die allemaal kunnen leiden tot de roker zich te wenden tot een sigaret voor comfort voorkomen . Kopen van 2

Herinner de roker hoe trots u van hem en vieren mijlpalen samen met de roker . Dit zal helpen de roker zich gesteund voelen en hem aanmoedigen om rookvrij te blijven.

Aanbod 3 de slappeling instrumenten om te helpen haar te stoppen, zoals kauwgom , harde snoep , snacks en water .
4

Leid de roker van willen een sigaret op om hem uit het huis of uit de buurt van plaatsen dat het verlangen naar een sigaret te activeren. Ga voor een wandeling , een film of ga winkelen .
5

Respecteer de wensen van de roker en vermijd te bellen of langs te komen onuitgenodigd . Humeurigheid en prikkelbaarheid zijn onthoudingsverschijnselen van de nicotine en de roker kan verlangen om wat tijd alleen door te brengen .

Praat niet
6 tot aan de roker , zelfs als je succesvol stoppen in het verleden . Het laatste wat een persoon wil horen wanneer stoppen met roken is hoe gemakkelijk het was voor iemand anders . Bemoedigend en bieden steun en begrip.

Vermijd
7 wijzen op enig gewicht de roker kan krijgen terwijl stoppen . Volgens Brown University , sommige rokers krijgen een aanzienlijke hoeveelheid gewicht tijdens en na een stoppen, maar het grootste deel van dat gewicht uiteindelijk afvalt .

Bereid
8 jezelf voor de behandeling van ontwenningsverschijnselen van de roker . Symptomen zoals slaapproblemen , prikkelbaarheid , rusteloosheid , vergeetachtigheid en angst kan vervelend zijn voor zowel de persoon probeert te stoppen en iedereen om haar heen. Vergeet niet dat deze symptomen zal overgaan met de tijd en niet een van hen persoonlijk.
9

Prijs de roker probeert te stoppen , zelfs als hij een terugval. Volgens de American Cancer Society , de meeste rokers proberen om 5-7 keer stoppen voordat ze succesvol zijn . Een terugval moet worden gezien als praktijk succesvol stoppen in de toekomst niet als een mislukking . Maak niet de roker zich schuldig voelen voor relapsing .
10

Als u rookt , verberg je sigaretten , aanstekers , asbakken en iets anders dat een trigger voor de roker kan zijn . Buiten roken en nooit bieden een sigaret aan iemand probeert te stoppen met roken , zelfs als een grap .