Hoe om te roken en alternatieve behandelingen Stop

Stoppen met roken kan een van de belangrijkste stappen die u kunt nemen om uw gezondheid te verbeteren . Niet alleen zal je het risico van coronaire hartziekte , longkanker en zelfs staar te verminderen, zal u ook het verbeteren van de gezondheid van de mensen om je heen door het verminderen van de blootstelling aan passief roken . Er zijn tientallen manieren om te gebruiken om te stoppen met roken , zoals medicatie , NVM en steungroepen of meldpunten. Probeer alternatieve behandelingen voor het stoppen met roken , maar ook, zoals hypnotherapie , acupunctuur , lasertherapie en meditatie . Als de ene methode niet werkt voor u , probeer dan een andere . Instructies
1

Maak een afspraak met uw arts om uw opties voor het stoppen met roken te bespreken. Veel artsen raden dat patiënten proberen zowel conventionele en alternatieve benaderingen van stoppen met roken , in plaats van alleen maar proberen alternatieve methoden , volgens Nora Isaacs van Health.com ( zie referentie 1 ) . Kopen van 2

Bezoek een gecertificeerd hypnotherapeut die gespecialiseerd is in het helpen van mensen stoppen met roken . Een typische sessie zal beginnen met het induceren van een staat van ontspanning en het verkennen van uw roken " triggers ", of welke gebeurtenissen meestal ertoe leiden dat u een sigaret opsteken . De hypnotherapeut zal dan proberen om u te helpen uw reactie op deze triggers te vervangen door een niet-rokende activiteit . Omdat methoden variëren sterk tussen de verschillende hypnotherapeuten , als je geen resultaten te vinden met een, probeer dan een bezoek een andere hypnotherapeut ( zie referentie 2 ) .
3

Informeer bij de American Board of Medical Acupunctuur aan vinden een gecertificeerde acupuncturist in uw buurt. Een acupuncturist zal specifieke punten te stimuleren op je lichaam met als doel het verlichten van nicotine ontwenningsverschijnselen en het verminderen van verlangens .

Try 4 met koud-laser therapie . Dit is vergelijkbaar met acupunctuur , dus als je liever naalden te voorkomen, kan het een ideaal alternatief voor je . Koude laser therapie is gericht op ontspanning en endorfine bieden om te helpen verminderen onbedwingbare trek . Ook zoals acupunctuur , kan koude lasertherapie helpen sommige maar niet alle stoppers , want "er is geen wetenschappelijk bewijs dat laat zien dat dit helpt mensen stoppen met roken , " volgens de American Cancer Society ( zie referentie 2 ) .
5

Mediteer als je voelt een verlangen naar nicotine . Meditatie kan helpen bevrijden van dopamine , een natuurlijke chemische stof die kan helpen verlichten hunkeren . Het kan ook helpen omgaan met de stress van het stoppen met roken.