Hoe te stoppen met roken met namaaksigaretten

Verslaving aan drugs of alcohol is uiterst moeilijk voor veel mensen aan te pakken . Echter , lichamelijke verslaving is niet het enige probleem . Psychologisch , orale fixatie - als het vasthouden van een sigaret bij stress of het houden van de sigaret om je lippen - is voor bij verslaafde rokers . Voor mensen die hebben besloten te stoppen met roken , kan deze mondelinge fixatie trekken ze terug naar hun oude manieren . Fake sigaretten worden gebruikt om dit probleem tegen te gaan , omdat ze kunnen worden gebruikt als je voelt de drang om te roken of te houden een sigaret . Instructies
1

Koop een pakje namaaksigaretten zoals aanbevolen door uw arts. Koop medisch goedgekeurd nep sigaretten als je nog niet geraadpleegd een arts. Bevestig met een apotheker om ervoor te zorgen dat wat je hebt gekocht juridische en bruikbaar is . Zorg ervoor dat de nep- sigaretten zonder nicotine om te voorkomen toenemende verslaving aan nicotine terwijl u op de weg naar herstel . Krijgen hernieuwbare namaaksigaretten als je onregelmatige rookgewoonten omdat de aanschaf van nieuwe is meestal duur . Kopen van 2

Gebruik de valse sigaretten elke keer dat je de drang om te roken . Draag ze met u waar u ook gaat . Vermijd openbare plaatsen waar roken is voorkomen, of , indien mogelijk , de aanwezigheid van andere rokers . Oefenen met deze nep- sigaretten thuis . Neem contact op met uw werkgever over de vraag of je mag " roken " je nep sigaret op de werkplek . Zorg ervoor dat de nep- sigaretten zijn volledig veilig te gebruiken rond andere mensen in plaatsen als diners of pretparken om de veiligheid van de waarborgen " passieve roker. "

Controle 3 met uw arts op een wekelijkse basis aan de vooruitgang die u maakt als u uw mondelinge fixatie pakken bespreken. Informeren over manieren minder afhankelijk worden van de valse sigaretten . Volg het advies van uw arts om het laatste. Een register bijhouden van het aantal keren dat je in het begin gebruikt de nep sigaretten , zodat je een self - vorderingen in kaart in het geval kan uw arts niet onmiddellijk beschikbaar met u te spreken ..
4

verder met behulp van de valse sigaretten totdat uw arts anders adviseert . Woon therapie sessies om u te helpen bij het ​​verminderen van uw afhankelijkheid van de nep sigaretten . Advies inwinnen van een voormalige sigaretroker over manieren om te gaan met de dreigende drang om te roken , zelfs nadat u de toezegging gedaan om te stoppen hebben gemaakt . Engage in productieve activiteiten en houdt het gebruik van de valse sigaretten totdat u volledig hersteld en niet meer de drang om te roken . Houd de valse sigaretten buiten het bereik van kinderen omdat sommige van hen hebben een lichte gehalte van nicotine . Het kan hen ook onnodig blootstellen aan roken
5

Sla een paar nep- sigaretten in het geval u het gevoel dat roken ook na volledig herstel . Controleer de sigaretten voor een vervaldatum en indien nodig uw aanbod te vernieuwen . Bezoek uw arts regelmatig , zelfs na volledig herstel op de hoogte blijven van de conditie van uw gezondheid .