Hoe te Kinesio Tape Apply

tegenstelling tot de typische taping methoden die worden gebruikt voor het stabiliseren van een gezamenlijke of het bezit van een spalk , wordt Kinesio taping gebruikt om de spieren te ondersteunen en de circulatie rond blessures en pijnlijke gebieden . De Kinesio tape technieken afkomstig uit de praktijk van kinesiologie , dat is een holistische behandeling die door de neurologische en de bloedsomloop boort interne genezing van het lichaam systemen . Hoewel er specifieke merken van rekbare tape de voorkeur van veel atleten en fysiotherapeuten die Kinesio taping methoden te gebruiken , de term verwijst naar een manier van tapen in plaats van een merk van de band . Wat je nodig hebt
Kinesio tape
Teflon - coating schaar
Toon meer instructies
1

plan op het dragen van de tape voor dagen op een tijd om de volledige krijgen voordeel van de procedure . Kijk voor Kinesio atletische rekbare tape die is ook waterdicht te kunnen dragen in de douche en door bezwete training sessies . De tape moet zeer dun en gemaakt van ademend katoen zijn. Kopen van 2

Breng de tape om uitgebreide wapens aan schouderspieren verzachten . Met de arm verlengd 90 graden recht uit , tik voorzichtig de tape naar de top van de schouder en begeleiden zij de lengte van de arm tot net boven de elleboog . Laat de arm verlengd terwijl tikken onderaan de tape om de medische lijm loslaat .

Snijd
3 de Kinesio tape in een Y - strip voor pijnlijke of gevoelige nekspieren . Inverteer de Y zodat de rand in het midden van de achterkant van de nek zitten . Breid elk stuk naar beneden over de schouderbladen . Zorg ervoor dat de nek wordt uitgebreid naar voren bij het indrukken van de band op zijn plaats .
4

Verleng de been voor het aanbrengen van Kinesio tape om de onderste extremiteiten . Zoek het gebied dat doet pijn en breng een afgeronde stuk tape over de plek . Neem twee rechte stukken tape en breiden ze op en neer van het centrum van de band ten minste zes centimeter . Als de band gaat over een knie , een gat uit de tape voor de knieschijf te kunnen buigen .
5

Inzetten van een X strook van Kinesio tape voor armspieren . Verleng de arm met de handpalm naar boven. Plaats de uiteinden van de X op de elektroden van de hand en draaien de band omhoog over de binnenzijde van de pols . Druk de andere uiteinden van de X , zodat elke kant van de arm wordt afgeplakt .