Vitaminen voor Skin Health

Vitaminen zijn noodzakelijke voedingsstoffen voor uw algehele gezondheid en welzijn , maar ze kunnen ook nuttig zijn voor uw huid. Zij kunnen u helpen om gezonder , meer jeugdig uitziende huid hebben ; ze kunnen ook uw huid te beschermen tegen de harde elementen die u dagelijks tegenkomt , met inbegrip van de zon. Het is belangrijk om te leren over de vitaminen die u neemt , zodat je weet waarom je deze gebruikt en hoe ze te krijgen . Vitaminen op steun teint

Vitamine C , gebruikt als een crème , kan helpen je lichaam meer collageen , maar de ingrediënten moeten L - ascorbinezuur bevatten , zodat het kan krijgen door de lagen van uw huid en helpen uw huid in de best mogelijke manier. Om uw huid algehele helpen , is het raadzaam dat u 500 tot 1000 mg vitamine C nemen elke day.Vitamin E kan helpen uw huid hebben een gladde kwaliteit en het kan helpen met die rimpels die sneak up van je als je ouder wordt . Het beste is om 400 internationale eenheden nemen elke dag . Vitamine E kan ook helpen plekken op de huid die droog zijn en irritating.Vitamin A is nodig voor je lichaam om je huid vochtig te houden en te houden van het krijgen uitgedroogd. Vitamine A helpt uw ​​lichaam weefsel om zich in goede gezondheid te houden en vast te stellen zelf wanneer dat nodig is. Vitamine A is gemakkelijker te vinden in bepaalde voedsel dat je eet . Het kan ook topisch worden gebruikt als een crème , dat is gevonden te helpen bestrijden acne en werken tegen rimpels en ouderdomsvlekken , alsmede hulp bij psoriasis . Als uw arts schrijft dit voor u, zal het Retin - A.Vitamin B Complex genoemd worden , wat nog belangrijker is biotine , is een andere vitamine die de huid helpt . Biotine eigenlijk maakt het grootste deel van de cellen in de huid , haren en nagels. Je hebt dit nodig voedingsstoffen in je lichaam om te voorkomen dat ruwe, droge plekken op de huid en zelfs haaruitval. U kunt crèmes die vitamine B-complex zijn te krijgen , en ze echt helpen om dat gezonde teint en jeugdige appearance.You behouden kan vitamine K vinden in bepaalde crèmes , en het kan echt nuttig zijn om de verschijning van die kringen te bagatelliseren onder je ogen en ook helpen met blauwe plekken die u kan hebben .
Vitamines die Bescherm

Vitamine C is gevonden om te helpen de problemen die u kunt tegenkomen worden blootgesteld aan zonlicht, dan dergelijke zoals rimpels en ouderdomsvlekken . Het helpt om de destructieve effecten van vrije radicalen, die je krijgt bij blootstelling aan de sun.Vitamin E bestrijden helpt ook om schade door de zon te verminderen . Vitamine E kan werken om huidkanker te voorkomen . Vitamine E olie moet zo snel mogelijk worden gebruikt na blootstelling aan de zon.
Voeding en Vitaminen

Als het gaat om vitamine C , kunt u krijg dit door het eten van citrusvruchten en vegetables.Vitamin E is te vinden in plantaardige olie die wordt meervoudig , in donkergroene bladgroenten zoals spinazie , en in zonnebloempitten en tarwe germ.Vitamin A is te vinden in fruit en vegetables.Biotin , dat is een onderdeel van vitamine B-complex , kan worden gevonden in voedsel zoals eieren , bananen en havermout . U kunt ook eten rijst en het bereiken van deze prachtige nutrient.Vitamin K is vooral te vinden in donkergroene groenten , evenals andere groenten zoals kool en selderij . Het kan ook worden gevonden in eieren , pruimen en prunes.Of natuurlijk , voordat u of het gebruik van een supplement , moet u met uw arts praat , zoals sommige vitamines kan interageren met andere medicijnen of behandelingen die worden weergegeven . Ook als niet gecontroleerd , sommige vitaminen kan gevaarlijk zijn voor uw gezondheid.