Tips voor een Seven Day Total Body Cleanse

Een totale lichaam te reinigen is het beste voor ervaren " fasters , " als het vereist consumeren geen vast voedsel tot zeven dagen . Deze zevendaagse totale lichaam te reinigen houdt het doorspoelen van het spijsverteringsstelsel en een aantal belangrijke organen : de dunne darm en dikke darm , maag, lever , nieren, longen , lymfeklieren en de huid . Giftige stoffen uit ons voedsel, water en milieu zijn te vinden in zowat elke cel van het lichaam . Het reinigen hieronder beschreven zullen alle belangrijke probleemgebieden aan te pakken en u helpen om verfrist en vernieuwd voelen . Essentials ...

Constantine Hering , de " vader van de Amerikaanse homeopathie , " leerde dat genezing optreedt vanaf de bovenkant van het lichaam naar de bodem , en van binnen naar buiten . De totale lichaam te reinigen volgt hetzelfde principe , eerst aan het diepste organen om de meest oppervlakkige , gericht op het reinigen van de bovenzijde van het lichaam en beneden werken . Voor deze reinigen heb je nodig:

Echinacea capsules of thee en gember etherische olie ( lymfeklieren ) Rode klaver bloesem ( longen ) Bromelaïne en cranberry ( maag /nieren) Mariadistel en citroen ( lever en galblaas ) Cascara sagrada en aloë vera ( darmen /colon) Een schone , droge borstel ( huid ) Extra vitamine COrganic sesam massageolie

De dag voor begin deze snelle , eet licht , vooral groenten en fruit. Voordat u naar bed , neem een ​​dosis ( 2-3 capsules ) van de cascara sagrada aan de dikke darm stimuleren. Voor de komende zeven dagen , verbruiken geen vast voedsel . Drink vooral heldere vloeistoffen ( water of citroen water ) en kruidenthee .
DAG 1

Vandaag ligt de focus van de lymfeklieren , gelegen in de nek , keel en oksels . Lymfe is verfijnd bloed , en het heeft soortgelijke functies . Naast het uitvoeren voedingsstoffen in het lichaam , is de afvoer voor het bloed , uitvoering weg toxinen . Omdat het niet het hart niet gebruikt voor pomp dit systeem berust op oefening of beweging lymfe te verplaatsen in het lichaam . Na verloop van tijd , kan giftige opbouw in de lymfeklieren verzwakking van de natuurlijke afweer .

Om het lymfestelsel en het immuunsysteem te stimuleren, beginnen met de echinacea capsules vandaag. Neem een ​​of twee capsules drie keer , verspreid over de dag . Gebruik 2-3 druppels van de gember etherische olie gemengd met ongeveer een eetlepel pure sesam of andere zuivere vervoerder olie en masseer in de nek , schouders en oksels . Voer deze twee of drie keer deze dag. Drink zoveel water , citroen water en /of kruidenthee als je kunt de hele dag door . Voorzien van een lange wandeling of twee keer deze dag naar het lymfevocht in beweging te houden .
DAG 2

huidige focus is de longen, die het transport van zuurstof in het bloedbaan . Veel van de giftige stoffen die we inademen gaan vanaf onze longen in het bloed. De bronchioli zijn bekleed met slijm om veel van deze gifstoffen te absorberen , maar na verloop van tijd de longen verstopt kunnen worden , vooral als we leven in een sterk vervuild gebied , rook of werken in een giftige omgeving .

Om de longen te houden gezond , doe ademhalingsoefeningen elke dag. Een effectieve methode is de yoga praktijk van kapalbhati . Om kapalbhati uitvoeren , zitten in een comfortabele positie . Sluit de ogen , een paar keer diep adem en ontspan . Dan , adem diep in door de neus , het vullen van de maag met lucht . Krachtig uitademen , met behulp van het middenrif en buikspieren om de lucht te verdrijven en adem vervolgens snel , het vullen van het lichaam met lucht weer . Herhaal dit met korte, snelle ademhaling . Deze pompwerking , net als een golven , helpt om de longen leeg te maken en de bloedsomloop te stimuleren . Voor de eerste oefening , probeer dan 20 herhalingen , dan werken tot 40 . Na het voltooien van 2 of 3 sets , rustig zitten voor een moment , diep ademhalen . Kapalbhati kan een productieve hoest veroorzaken . Als dit gebeurt , ontspannen en laat de longen op een natuurlijke manier te zuiveren.

Nogmaals , verbruiken alleen heldere vloeistoffen deze dag. Blijf de echinacea nemen , maar nu toe een of twee capsules van rode klaver bloesem kruid om de luchtwegen te voeden . Ga verder met de gember massage en lange wandelingen.
DAG 3

vandaag focus is de maag en nieren . De maag is niet constant gevuld met zuur , zoals sommigen veronderstellen , maar blijft leeg totdat voedsel of drank wordt geconsumeerd . Vasten geeft de maag een onderbreking van de constante behoefte in te vullen , te verwerven spijsverteringsenzymen , voedsel afbreken en leeg. Dit is de perfecte gelegenheid om het lichaam te voeden met wat extra spijsverteringsenzymen . Bromelaïne is een natuurlijk voorkomend enzym dat in verse ananas . Naast breken eiwitten , is een natuurlijke anti - inflammatoire .

Nieren , welk filter vloeistoffen kunnen overvol en giftig . Cranberry is een nier reinigingsmiddel . Blijven drinken alleen heldere vloeistoffen deze dag , en neem de echinacea en rode klaver bloesem , maar voeg 1-2 capsules van cranberry en 1-2 capsules van bromelaïne aan uw regime . Ga door met de gember massage , ademhalingsoefeningen en lange wandelingen
DAG 4

De lever is het bloed filter van het lichaam. ; het de neiging om vast te houden aan giftige stoffen en dus is een belangrijk orgaan om regelmatig te reinigen . De galblaas produceert gal en helpt breken vetten . Beide organen worden verzwakt door overmatige consumptie van suikers , vetten en andere items die het spijsverteringsstelsel belasten. Mariadistel reinigt het bloed en de lever . Lemon is ook het reinigen en helpt bij de productie van gal stimuleren .

Verder de voorafgaande cyclus van dag 1 en 3 , met inbegrip van een of twee capsules van Echinacea , een of twee capsules van rode klaver bloesem , een of twee capsules van cranberry evenals een of twee capsules van bromelaïne ; elk genomen drie keer per dag . Op deze dag , voeg 1 capsule van mariadistel , drie keer per dag om dit regime. Voel je vrij om ruimte deze uit en op verschillende tijdstippen gedurende de dag . Ga door met de gember massage , diepe ademhalingsoefeningen en lange wandelingen. Door deze dag , zal de honger voorbij , maar je moet doorgaan met water (bij voorkeur citroen water ) te drinken gedurende de dag .
DAG 5

de lever begint te purge zelf van toxines , en de galblaas is de productie van gal , beginnen aan een grondige reiniging van de darmen en de dikke darm . Ga door met de bovenstaande kruiden regime, massage , ademhalingsoefeningen en wandelen routine. Begin de dag met het drinken van een glas warm water citroen om eliminatie te stimuleren. Als dit levert geen resultaten , neem een ​​warme , plain- water klysma . Herhaal indien nodig. Voordat u naar bed gaat , neem twee capsules van cascara sagrada aan de dikke darm te zuiveren. Zorg ervoor dat je voldoende water en zuivere kruidenthee te drinken gedurende de dag . Aloë kunnen worden als een capsule , driemaal daags of als sap, een kopje drie keer per dag . Aloë sap is een verzachtende en kalmeert het spijsverteringskanaal .

De dieper gewortelde toxines van de dikke darm worden vrijgegeven , kunt u bepaalde bijwerkingen , zoals hoofdpijn , buikkrampen , verhoogde eliminatie en zelfs stemmingswisselingen ervaren. Deze " healing crisis " zal verdwijnen tegen het einde van het reinigen . Take it easy en genoeg rust deze dag .
DAG 6

De huid is het grootste orgaan . Zoals de lever , het fungeert als een filter . Als toxinen hun weg van de binnenkant van het lichaam naar buiten , kan acne of andere kleine uitbarstingen op de huid zien . Voortzetting van de voorafgaande dagen ' regime vandaag en drink extra water . Haal een paar baden of douches , droog borstelen het hele lichaam voor het baden . Een schone , zachte borstel moet worden gebruikt voor deze . Begin in het midden van het lichaam en borstel de huid zacht , weg van het hart , werk je weg uit naar de extremiteiten. Dit exfolieert de huid en stimuleert het lymfestelsel verder . Na het baden , massage een kleine hoeveelheid sesamolie in de huid om het vocht vast .

Nogmaals , voel je vrij om de kruiden te nemen op verschillende tijdstippen gedurende de dag , zo lang als u het nemen van een totaal van een of twee capsules van Echinacea , een of twee capsules van rode klaver bloesem , een of twee capsules van cranberry , een of twee capsules van mariadistel , evenals een of twee capsules van bromelaïne drie keer per dag en 2-3 kopjes aloë vera sap ( zoals getolereerd ) . Twee capsules van cascara kan opnieuw voor het slapengaan worden genomen .
DAG 7

Op deze laatste dag van het reinigen , drink alleen heldere vloeistoffen , met inbegrip van de aloë vera sap . Voortzetting van de voorafgaande dagen ' herbal regime, massage , droog borstelen en baden , en een of twee lange wandelingen . Voeg 500 mg vitamine C drie keer per dag ; het voedt het immuunsysteem en werkt als een reinigingsmiddel . Nemen vitamine C in uw normale dagelijkse vitamine regime.
Conclusie

Gemak terug in een "normale" dieet, dat vers fruit en groenten, volle granen zou moeten omvatten , en sommige magere eiwitten en natuurlijke oliën . Blijven om veel water te drinken , nemen vitamine C , dagelijks oefenen en oefenen diepe ademhaling . Ook al zul je beginnen met het eten deze dag , blijven de kruiden regime voor nog eens zeven tot 10 dagen . Dit is een uitdagende totale lichaam te reinigen , dus beloon jezelf met gezonde voeding , frisse lucht en beweging , zuiver water en voldoende rust . Gebruik deze reinigen of twee keer per jaar voor een optimale gezondheid . De beste tijden zijn net na de winter -en zomervakanties .