Hoe Cranberry Gebruik als een antioxidant

Antioxidanten zijn van nature geproduceerd door het lichaam om schade aan cellen door oxidatie te verminderen . Er is veel onderzoek gedaan naar de gezondheidsvoordelen van anti-oxidanten in het behoud van de integriteit van de cellen. Antioxidanten omvatten bepaalde sporenelementen , beta - caroteen en fenolen zoals die gevonden in veenbessen. Instructies Geld verdienen Cranberries
1

Zoek 13 mg . van vitamine C , 4 gram vezels en veel anti-oxidanten ( fytonutriënten ) in 1 kop, hele veenbessen . Anthocyaan is de antioxidant die cranberry's hun rode kleur , en proanthocyanidine kan verhinderen dat bepaalde bacteriën hechten aan de blaaswand . Kopen van 2

Geef uw hart de antioxidant voordeel wanneer u cranberries gebruiken in uw dagelijkse voeding . Dierproeven hebben aangetoond verbeterde doorbloeding met minder bloedstolling in de vaten met een regelmatige voeding van cranberry .

Reap 3 het voordeel van antioxidanten in cranberry sap voor de bestrijding van kanker . Het van het immuunsysteem stimuleren van anti-oxidanten kunnen de kans op het ontwikkelen van bepaalde vormen van kanker te verminderen en verbeteren van de effectiviteit van chemotherapie behandelingen .
4

Denk aan de rapporten die aangeven cranberrysap is effectief in het verminderen van cholesterol . De antioxidant voordelen worden genoteerd om cardiovasculaire incidenten zoals beroertes verlagen .
5

Kies gedroogde cranberries boven rozijnen of gedroogde pruimen voor het hoogste bedrag van antioxidanten uit fruit .
6

Fight holten met regelmatig cranberry gebruik . De anti-oxidanten quercetine en myricetine zijn gemeld aan het vermogen van Streptococcus mutans om tandplak te maken en de afbrokkeling van het tandoppervlak verzwakken .
Bereid een Cranberry Salade

Ontvang
7 een grote kom en combineer 2 kopjes verse of ontdooide gehakte veenbessen , 3 kopjes miniatuur marshmallows en 3/4 kopje suiker .
8

Behandel en plaats in de koelkast gedurende 8 uur .
9

Voeg 2 kopjes gesneden appels , 1 kopje pitloze groene druiven en 1/2 kop gehakte walnoten .
10

Giet 1 kopje gekoelde slagroom in een gekoeld mengkom .
11

Klop de slagroom op medium snelheid tot zachte pieken vormen.
12

Vouw slagroom in fruit mengsel .
13

Plaats in de koelkast totdat de tijd om te dienen .