Volgens de auteur Kenneth Pelletier , schrijver van " Mind als Healer , Mind als Slayer , " " Er zijn twee belangrijke fysiologische systemen die worden geactiveerd door stress. Een daarvan is de automatische of onvrijwillige zenuwstelsel , en de andere is het endocriene systeem . het is op dit punt dat de rol van de hypothalamus in de middenhersenen steeds belangrijker . " Focussen gedachten op iets positiefs kan helpen overwinnen van de negatieve effecten van de stressor op ademhaling, bloedsomloop , de hartslag en het lichaam spanning .
Stress en ziekte
People's immuunsystemen worden aangetast tijdens negatieve reacties op stress. In "Love , Medicine, en wonderen , " Dr Bernie Siegel zegt: " Niet iedereen die een tragisch verlies of stressvolle verandering in levensstijl lijdt ontwikkelt een ziekte. De beslissende factor lijkt te zijn hoe men omgaat met het probleem. " Omdat maar weinig mensen zich kunnen veroorloven om ziek te worden , maken van de keuze om gelukkig te zijn , ongeacht de situatie , kan het immuunsysteem sterk te houden .
Gedachten en werkelijkheid
Norman Vincent Peale schrijft in " de kracht van positief denken " dat " Een zelfverzekerde en optimistische gedachte patroon geheel te wijzigen of te overwinnen van het feit . " Terwijl mensen liever geloven dat ze controle hebben over hun leven , onrechtvaardig en oncontroleerbaar onvoorziene gebeurtenissen vaak voorkomen . Perceptie van een situatie echter altijd onder controle van een persoon . Omdat gedachten als een magneet werken , gericht op de negatieve verhogingen stressvolle situaties en maakt dat mensen zich slechter . Denken op een positieve manier kan echter een andere realiteit te creëren .
Kracht van positief denken
Volgens Louise Hay , auteur van " The Power in je is , " " Ons onderbewustzijn maken geen oordelen . Het onderbewustzijn accepteert alles wat we zeggen en creëert volgens onze overtuigingen. " Positief of negatief , over onszelf of anderen , de manier waarop we spreken en denken ons leven beïnvloedt . Hay zegt ook : "Je kunt ervoor kiezen om uw negatieve begrip van het leven los te laten. " Het kiezen om zich te concentreren op de positieve , in plaats van de negatieve , kan helpen kalmeren de reactie op stress .
Strategies
Een effectieve manier om stress te verlichten is om de focus te verschuiven van je geest om iets positiefs . Het boek "Verbetering Your Mind Body Spirit " door de International Masters Publishers adviseert , "Bedenk een tijd of plaats waar u inhoud en ontspannen voelde . Gebruik je fantasie om de plaats te reconstrueren en hoe je je voelde terwijl je daar was . " Deze oefening helpt het lichaam te ontspannen . Het extra voordeel , volgens dezelfde bron , is dat " de uitdagende onderdelen van je leven niet meer voel me zo ontmoedigend en stressvol. "
Hoe het verhogen van Will Power Met Meditatie
Lichaamsbeweging kan u helpen om je lichaam en mentale oefening versterken kan u helpen om
joden hebben een lange geschiedenis van het gebruik van meditatie voor spirituele verlicht
Hoe maak je een Calm Meditation Room Make
Mensen die vaak mediteren nodig om een ruimte , of ruimte in het huis voor hun dagelijks
Meditatie kan krachtig zijn , want het kan helpen verlichten van stress en ontspannen ons
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win