Zit in een comfortabele positie . Je moet zo ontspannen en comfortabel mogelijk te voelen . Kopen van 2
Focus op je ademhaling voor ongeveer 5 tot 10 minuten .
Imagine 3 een warme, roze licht in je hartcentrum ( het gebied in het midden van je borst ) . Focus op het hart centrum voor een paar keer diep adem , totdat je het gevoel alsof je ademt het hartcentrum
4
Herhaal de volgende liefdevolle vriendelijkheid zinnen : . Moge ik vrij zijn van danger.May I worden safe.May ik vrij zijn van suffering.May ik happy.May ik gezond en strong.May ik bij ease.May ik blij zijn.
Denk
5 van iemand voor wie je hebt zeer warme en liefdevolle gevoelens. Dit kan een ouder , vriend , broer, zus of zelfs een huisdier
Herhaal
6 verschillende van de traditionele zinnen : . Moge je vrij van danger.May u safe.May je vrij zijn van lijden . Moge je happy.May je gezond en strong.May u bij ease.May je blij zijn.
7
Denk aan iemand voor wie je neutrale gevoelens . Dit kan een kennis, een buurman , zelfs een persoon in de media. Herhaal de goedertierenheid zinnen voorgesteld in stap 6 voor deze persoon .
Denk
8 van iemand voor wie je negatieve gevoelens . Dit kan een persoon die je angst of pijn veroorzaakt zijn. Herhaal de goedertierenheid zinnen voorgesteld in stap 6 voor deze persoon .
9
Radiate liefdevolle vriendelijkheid voor alle wezens . Herhaal de liefdevolle vriendelijkheid zinnen voor alle wezens .
Wat is nodig om Laat de kracht van het onderbewustzijn
? Toenemende bewijs van de kracht van het onderbewustzijn is een kracht om rekening mee te
Veel meditatie disciplines maken gebruik van een paar kleine metalen balletjes , in de vol
Hoe kan ik een meditatie leraar te worden
Meditatie is een genezing en ontspanningsoefening . Mensen mediteren om een gevoel van s
Hoe jezelf voor te bereiden voordat Meditatie
Quotidian spanningen laten vaak onze gedachten zwemmen in doolhoven van het denken. Het is
Hoe kan ik een rusteloze geest helder
Instructies over hoe je een Mandala Tekenen
Hoe te Versterk uw ESP & Sensitivity
Hoe maak je de Inverted Hand Stand Pose
Infinity Ademhalingsoefeningen
Hoe te zelfhypnose gebruiken om stress te verlichten
Hoe te Self motiveren met het winnen Woorden
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win