Hoe je een vliegende start met het Atkins-dieet

Als je serieus bent over uw gewichtsverlies en willen om een ​​vliegende start van uw toewijding aan het Atkins-dieet door het zien van een aantal ernstige resultaten in de twee weken , dan moet je deelnemen aan de inductie fase van het dieet . De Inductiefase duiten uw lichaam voor de best mogelijke resultaten op het Atkins-dieet en kunt u de extra te lossen moet je de stok met het geven . Instructies
1

Begin eten vijf of zes kleine maaltijden per dag , in plaats van drie grote maaltijden . Ga nooit zes uur zonder eten als je wakker bent - . Moet je je stofwisseling hoog opgestookt , zodat het voortdurend wordt het verbranden van calorieën kopen van 2

beperken jezelf van het eten van meer dan 20 gram koolhydraten per dag , en krijgt die koolhydraten uit groenten en fruit in plaats van broodproducten . Controleer altijd de koolhydraten tellen voordat je eet .
3

Vermijd voedingsmiddelen en dranken die aspartaam ​​als de chief zoeten ingrediënt bevatten . Kies in plaats daarvan pakjes sucralose om voedingsmiddelen en dranken te zoeten . Een pakket is gelijk aan een gram koolhydraten .
4

Kies voldoende magere eiwitten en gezonde vetten te maken van het grootste deel van uw maaltijden . U kunt kiezen voor voedingsmiddelen, zoals been , kippenborst zonder vel , gegrilde vis en groenten, noten , bonen en peulvruchten .
5

Drink minstens acht glazen water per dag te spoelen uit het vet bijproducten die u verliezen tijdens de twee weken durende , jump-start Inductiefase . Nadat je twee weken inductie , kunt u de regels te ontspannen en te beginnen aan de volgende fase van het Atkins-dieet .