Atkins volgelingen op zoek naar een snack met een gezonde crunch kan overwegen amandelen . Met maar liefst 6 gram eiwit en slechts 6 gram koolhydraten - met drie van die gram uit voedingsvezels - . Een ounce van dit zoute snack is een winnaar in de smaak en de voedingswaarde
suikervrije Jello
Komen op slechts 10 calorieën per portie , suikervrije jello heeft een nul aantal koolhydraten . Snackers kunnen genieten van de gelatine traktatie in een verscheidenheid van smaken zoals kersen , druiven , sinaasappel , groene thee en rode appel .
Hardgekookte eieren
Hard boiled eieren zijn een ideale snack bij het volgen van het Atkins Dieet. Hardgekookte eieren ring in bij 6 g eiwit per groot ei en bevatten slechts 1 g koolhydraten . Voor een alternatief overwegen eiersalade of gevulde eieren .
Dill Pickles
Terwijl dille pickles in de manier van voedingswaarde ze bevatten slechts 1 g niet veel bieden wel koolhydraten per speer waardoor ze een uitstekende snack keuze . Kiezen tussen hele augurken , schijfjes of speren , maar blijf weg van zoete augurken als ze worden geladen met suiker .
Tonijn en zalm
tonijn of gerookte zalm gemengd met room kaas en spread op plakjes komkommer kan de eetlust van een snacker 's temmen . De verspreiding kan ook gebruikt worden als een dip voor andere groenten of opgerold in een blaadje sla .
Cheddar Kaas
Een plakje cheddar kaas heeft 7 g eiwit en nul koolhydraten . De kaas kan effen of op een stuk selderij of appel gegeten worden . Maak mini kaas sandwiches met behulp van slablaadjes en plakjes augurk.
Bessen
Aardbeien, frambozen en bosbessen bieden een zoete traktatie tussendoor . De bessen zijn rijk aan antioxidanten , maar ook suiker bevatten en moeten daarom met mate gegeten worden als tussendoortje. Maak een dessert door het mengen van bevroren bessen in een blender of keukenmachine .
Sunflower Seeds
Een eiwit verpakt snack , zodra ounce van zonnebloempitten bevat 6 g koolhydraten met drie grammen die als voedingsvezel . De zaden zijn rijk aan plantaardige vetten waarmee snackers vol gevoel met slechts een handvol .
Hoe om gewicht te verliezen op het Atkins- programma
Het Atkins dieet is een programma dat draait om het idee van een lage inname van koolhydra
Koolhydraatarme dieet zijn Instructions
Nadenken over te gaan op een dieet met weinig koolhydraten ? Low carb dieet , als het goed
Over Atkin 's Diet & Impotentie
Veel mensen willen zo wanhopig dat ze zullen proberen een dieet zei te werken gewicht te v
Als een van de eerste low - carb diëten op de markt , weet je waarschijnlijk een (of meer
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win