Hoe vast te houden aan het Atkins-dieet

Begin een dieet is eenvoudig. De moeilijkheid komt met het proberen vast te houden aan een dieet . Het kan bijzonder moeilijk vast te houden aan het Atkins-dieet , met de vele beperkingen , maar het is mogelijk . Er zijn bepaalde trucs en technieken die kunnen het gemakkelijker maken om op koers te blijven . Het begrijpen van deze tips kan je enorm helpen . Instructies
1

Zorg ervoor dat het Atkins- dieet voor u geschikt is . Niet iedereen is geknipt voor een koolhydraatarme levensstijl. Sommige mensen worden aangespoord niet te genieten van zo'n levensstijl vanwege gezondheidsproblemen . Neem contact op met uw arts om ervoor te zorgen dat het Atkins- dieet voor u geschikt is . Zorg er ook voor u klaar om zich te committeren aan een dieet te zijn . Plaats je jezelf voor mislukking als je geest is niet klaar voor de inzet . Kopen van 2

Ontwikkel uzelf over het Atkins- dieet . Lees over wat voedingsmiddelen zijn toegestaan ​​en welk voedsel niet zijn . Je kunt niet houden aan een dieet, wanneer u niet weet wat de regels . Zorg ervoor dat u volledig bekend zijn met hoe het Atkins- dieet werkt .
3

Stock uw huis met de soorten voedsel die nodig zijn voor het Atkins-dieet . Het kan nodig zijn om niet- voeding items hebben in het huis als je niet alleen leven , maar probeer deze items in een plek waar je normaal niet zou kijken als mogelijk te houden . Hak rauwe groenten en leg ze in de koelkast voor een gemakkelijke toegang wanneer je klaar bent voor een hapje zijn .
4

Plan de maaltijden van tevoren. Het is veel gemakkelijker om te dwalen van een dieet als je in een haast en weet niet wat te koken . Maak een weekmenu en hou je eraan . Zorg ervoor dat u de items die u nodig hebt . Als je een erg druk persoon , overweeg dan het bereiden van maaltijden voor de hele week op een dag en dan bevriezen ze . Op die manier alles wat je hoeft te doen is komen van een drukke dag op kantoor en schuif uw voorgerecht in de oven . Als u geen maaltijden kunnen bevriezen of niet willen , hebben tenminste het hakken en in blokjes snijden van tevoren gedaan . Hoe minder je hoeft na te denken over wat te koken als je thuis komt , des te minder van een kans om te glijden het dieet plan .
5

Plan wekelijkse bewegingsactiviteiten . Uitoefening kan je gedachten af ​​van de goodies die je wilt, maar niet kan hebben . Omdat de oefening is een belangrijk onderdeel van een dieet plan , waarin het in uw week heeft een tweeledig doel .
6

Trakteer uzelf op iets speciaals als een beloning voor het vasthouden aan het Atkins-dieet . Uw beloning moet niet eten , maar eerder een activiteit die u genieten of iets wat je kunt kopen . Misschien een nieuwe tas, kledingstuk of een nieuwe tool of elektronica -apparaat als je een man bent .