Hoe overleef je de eerste 10 dagen van een Atkins dieet

De eerste 1-2 weken bij het starten van een dieet is hard. Het Atkins dieet kan bijzonder moeilijk zijn, omdat voor de eerste paar weken is het vereist dat u uw suiker en koolhydraten verminderen tot bijna zero.Things je nodig hebt
een plan
wilskracht
Show meer instructies
1

vertel je vrienden , huisgenoten , spouce , kinderen , dat je op een dieet . U kunt rekenen op hen om te zeggen & quot; Ik dacht dat je op een dieet & quot ; als ze zien dat je bekeek dat Twinkie . kopen van 2

De meest imporant factor die uw vermogen om zich door het Atkins dieet zal bepalen bestaat uit weten van tevoren wat voedsel dat je kunt eten en de aankoop van het in geavanceerde . Uit ervaring kan ik je vertellen dat als je gewoon springen in dit dieet zonder de opslag van de juiste voeding in de koelkast , heb je meer kans om terug te keren naar oude eetgewoonten .
3

Put een kalender op de koelkast die markeert welke dag bent u op in uw dieet . Voor elke dag voltooid , markeert het af . Het plaatsen van de kalender op de koelkast zal je wel twee keer nadenken voordat plunderen de koelkast
4

Plaats een foto van jezelf als je dun was of een foto van de aard van de figuur die je zou willen hebben op uw badkamerspiegel . Elke ochtend zal dit het eerste wat je ziet en het zal u herinneren aan uw dieet . Ik adviseer ook het houden van een foto in uw portemonnee of tas , want als u de wens om iets wat je moet niet het eten van de foto zal je eerlijk blijven kopen .
5

Als je weinig zal dan de macht stock uw koelkast met een week ter waarde van voedsel dat Atkin 's vriendelijk, als je werk heeft een koelkast plaats van enkele Atkin vriendelijke items in daar ook . Deze manier u altijd toegang hebben tot gezonde voeding .