Terwijl low - carb diëten zijn prima, niet proberen om koolhydraten geheel af te schaffen . Je lichaam heeft wat koolhydraten voor energie. Koolhydraten zijn onze belangrijkste bron van vezels en zijn te vinden in groenten , waar we de meeste van onze voedingsstoffen .
Soorten
Eenvoudige koolhydraten af te breken snel , geeft een snelle uitbarsting van energie en spike uw bloedsuikerspiegel . Dit is over het algemeen wat low - carb diëten zijn opgezet om te vermijden . Complexe koolhydraten af te breken langzamer , laat de energie en suiker in je bloedbaan in een traag en gelijkmatig tempo , en bevatten meer vezels .
Carb Choices
Als low-carb dieet, proberen vast te houden aan complexe koolhydraten , gevonden in groene groenten , volle granen , bruine rijst , peulvruchten , noten en zaden . Vermijd eenvoudige koolhydraten , gevonden in fruit , zuivelproducten , witte rijst , witte bloem producten, zoals wit brood en pasta , en zetmeelrijke groenten zoals maïs en aardappelen , en veel bewerkte voedingsmiddelen .
Andere Foods
voor een optimale gezondheid , doe een koolhydraatarm dieet niet als licentie te slokken al het vlees en het vet dat je wilt . Te veel vet en eiwit kan nadruk te leggen op je organen zoals je nieren en de lever , en kan bijdragen aan hart-en vaatziekten , kanker , nier-of galstenen , of artritis .
Hydratatie
Het drinken van veel water is goed voor iedereen , maar is vooral nodig als low-carb dieet, vooral als je eiwit is toegenomen . Verhoogde eiwit zorgt ervoor dat je organen meer vocht nodig om afvalstoffen te verwijderen , en u kunt snel uitdrogen .
Hoe tot 20 kilo te verliezen in 3 weken
Een koolhydraatarm dieet zal je lichaam te dwingen om snel gewicht te verliezen , en kunt
Het Atkins dieet is het geesteskind van dr. Robert Atkins , een cardioloog die geloofde da
Het Atkins dieet is gebaseerd op het principe dat als er te veel koolhydraten ( koolhydrat
Het Atkins dieet is een populaire manier om gewicht te verliezen . Eerste boek Atkins wer
Toelaatbare Atkins Dieet Foods
Atkins Inductie Ontbijt Ideeën
Acai Berry Voorzorgsmaatregelen
Over Atkin 's Diet & Impotentie
Hoe overleef je de eerste 10 dagen van een Atkins dieet
Hoe maak je een evenwichtsbalk schaal
Low Carb High Protein Atkins Dieet
Hoeveelheid groente toegestaan op Atkins
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win