Hoe maak je een Low Carb dieet te houden

Snijden koolhydraten uit je dieet kan een uitdaging zijn op het eerste, maar als je blijven inzetten en vasthouden aan een paar eenvoudige concepten die u wellicht gemakkelijker de tijd krijgt . Low-carb dieet kan u helpen om gewicht te verliezen en gezond te blijven , maar ten koste van u dwingt om veel meer aandacht te besteden aan het voedsel dat je eet . Terwijl het aanbreken van een low-carb dieet is niet voor de zwakke wil , de voordelen op lange termijn zijn vaak de korte termijn bijwerkingen waard . Instructies
1

Snij je portiegroottes. Dit is een van de meest effectieve methoden voor het verlagen van zowel koolhydraten en calorieën . Bestel kleinere maten en splitsen van grote maaltijden in twee . Kopen van 2

Stock up op low- carb snacks . Yoghurt , groenten en fruit kan helpen om door middel carb cravings zonder te doen te veel schade aan uw aantal koolhydraten .

Drink 3 veel water . Water voel je je minder honger en zal u gehydrateerd. De volgende keer dat je je carb cravings 's avonds laat , probeer dan het drinken van een glas water plaats .

Drink 4 minder alcoholische dranken . Beer , bijzonder , is zeer hoog in koolhydraten en kan uw dieet ontsporen .
5

Praat met een voedingsdeskundige . Een expert in voeding kan u helpen een gezonde hoeveelheid koolhydraten knippen en een aangepast dieet voor uw behoeften .